Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як отримати плоский животик без спорту

13:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 2314 · 

Ідеально стрункий животик на якому виділятимуться красиві кубики пресу можна отримати не лише у спортзалі, вимучуючи себе вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Інтервали між прийомами їжі мають бути короткими

Інтервали між прийомами їжі мають бути короткими



Не рахуйте калорії. Це найбільша помилка всіх тих, що худнуть. Найчастіше ви відмовляєтеся від калорійних, на вашу думку, продуктів на користь «дієтичних», при цьому втрачаючи величезну кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних організму для нормальної роботи травної системи. В цей же час часто відбувається споживання порожніх калорій, які навіть у невеликих кількостях здатні відкластись на талії, а також зовсім не вгамовують голод.

Ваш раціон повинен складатися з продуктів, багатих білком, клітковиною і мононенасиченими жирними кислотами. Подібні продукти повинні стати основою харчування, і кожний прийом їжі повинен будуватися саме навколо їх споживання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кращі вправи проти целюліту

Пийте зелений чай, він повинен стати вашим улюбленим напоєм і повністю витіснити чорний. Вміщені в ньому антиоксиданти кахетіни сприяють прискореному спалюванню жиру в області живота. Саме те, що нам і потрібно. Якщо ж будете додавати в чай ​​ще й спеції, наприклад, свіжий імбир або корицю, процес схуднення перетвориться ще й у детокс.

Не відмовляйтеся повністю від жирів і вуглеводів. Їх кількість дійсно необхідно скоротити, але все ж вони повинні бути присутніми у вашому раціоні, краще, якщо вони будуть рослинного походження. Також допускаються жири, джерелом яких є риба. Що стосується вуглеводів, то солодке і борошняне має бути повністю виключено з меню, а фрукти і зернові можуть споживатися в обмежених кількостях і краще, якщо тільки в першу половину дня.

Важливим моментом є інтервали споживання їжі, які повинні бути короткими. В цілому ви повинні харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. Це необхідно для прискореного метаболізму, який грає важливу роль в придбанні стрункої фігури і плоского живота.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: