Як отримати плоский животик без спорту

13:00, 11 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 2585 ·

Ідеально стрункий животик на якому виділятимуться красиві кубики пресу можна отримати не лише у спортзалі, вимучуючи себе вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Інтервали між прийомами їжі мають бути короткими

Не рахуйте калорії. Це найбільша помилка всіх тих, що худнуть. Найчастіше ви відмовляєтеся від калорійних, на вашу думку, продуктів на користь «дієтичних», при цьому втрачаючи величезну кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних організму для нормальної роботи травної системи. В цей же час часто відбувається споживання порожніх калорій, які навіть у невеликих кількостях здатні відкластись на талії, а також зовсім не вгамовують голод.

Ваш раціон повинен складатися з продуктів, багатих білком, клітковиною і мононенасиченими жирними кислотами. Подібні продукти повинні стати основою харчування, і кожний прийом їжі повинен будуватися саме навколо їх споживання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кращі вправи проти целюліту

Пийте зелений чай, він повинен стати вашим улюбленим напоєм і повністю витіснити чорний. Вміщені в ньому антиоксиданти кахетіни сприяють прискореному спалюванню жиру в області живота. Саме те, що нам і потрібно. Якщо ж будете додавати в чай ще й спеції, наприклад, свіжий імбир або корицю, процес схуднення перетвориться ще й у детокс.

Не відмовляйтеся повністю від жирів і вуглеводів. Їх кількість дійсно необхідно скоротити, але все ж вони повинні бути присутніми у вашому раціоні, краще, якщо вони будуть рослинного походження. Також допускаються жири, джерелом яких є риба. Що стосується вуглеводів, то солодке і борошняне має бути повністю виключено з меню, а фрукти і зернові можуть споживатися в обмежених кількостях і краще, якщо тільки в першу половину дня.

Важливим моментом є інтервали споживання їжі, які повинні бути короткими. В цілому ви повинні харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. Це необхідно для прискореного метаболізму, який грає важливу роль в придбанні стрункої фігури і плоского живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, живіт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.066 Mb

Як отримати плоский животик без спорту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: