Як схуднути та очистити організм: 8 простих порад

Очищення організму рекомендується проводити періодично кожній людині, особливо лікарі радять це робити заручникам шкідливих звичок: паління, зловживання алкоголем і надмірна любов до фаст-фуду або напівфабрикатів.

Також зверніть увагу – якщо окрім кількох непотрібних сантиметрів на талії ви спостерігаєте погіршення кольору шкіри, перепади настрою, хронічну втому та сонливість і часті порушення роботи кишково-шлункового тракту, очищення це саме те що лікар прописав.

Очищення і дієту можна з легкістю поєднувати, дотримуючись простих правил.

1. Виключіть з раціону всі продукти, які піддавались обробці. Вживайте більше натуральних продуктів рослинного походження а також фрукти та природні солодощі – ізюм, горішки тощо.

2. Візьміть за звичку пити натщесерце лляну або оливкову олію. Завдяки омега-3 жирним кислотам ці олії покращують імунітет, загальний стан та зовнішній вигляд.

3. Не забувайте про воду – потрібно випивати як мінімум 2 літри чистої води. Також можете побалувати себе соками, але готуйте їх самостійно, не купуйте соки у пакетах.

4. Якщо стан організму доволі плачевний – приймайте ентеросгель. Це прeпарат, який розрахований на очищення від шлаків і покращення метаболізму. Він прискорить процес схуднeння і виведе всі зайві речовини.

5. Постарайтесь не вживати алкоголь, оскільки тоді результат дiєти зійде нанівець. Також обмежте споживання кави. Краще пити зелений чай, він тонізує не гірше кави але користі приносить набагато більше. До речі, корисними є трав’яні чаї які продаються у аптеках.

6. Про спеції на кшталт мівіни чи хімічних приправ забудьте. Значно смачніше приправляти страви сушеними травами. Також краще відкласти в сторону кетчуп, гірчицю та різноманітні соуси. Якщо надзвичайно важко відмовитись від них одразу – обирайте соєвий соус.

7. Якщо олія натще вам не до вподоби, приймайте відвар насіння льону. Він також корисний якщо у вас проблеми з шлунком, зможете вилікуватись та покращити самопочуття.

8. Висипайтесь – це забезпечить красивий колір шкіри і ви забудете про синці під очима.

9. Більше гуляйте на свіжому повітрі, спробуйте зайнятись йогою або плаванням.