ТОП 5 звичок для стрункості

13:00, 06 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1896 ·

Шлях до ідеального тіла ніколи не буває легким, і жінка знає це як ніхто інший. Як дійти до омріяної стрункості просто і без виснажливих дієт? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заміняйте білий цукор коричневим

М'ясні вікенди
Залиши м'ясні страви на вихідні, в літню пору це прекрасна нагода покуштувати м'ясо так, як його готували наші предки - на вугіллі. А в будні дні джерелом білка нехай будуть яйця, тофу, бобові й, особливо, риба - щонайменше тричі на тиждень.

Заміняй
Скорочуй кількість солі, заміняючи її спеціями, лимоном і свіжою зеленню. Коричневий цукор і мед нехай стануть на місце звичного білого цукру. А молоко найкраще замінити на рослинне: рисове, мигдальне, вівсяне, соєве. Вони не викликають алергії та сприяють травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вам хочеться соленого: основні причини

Більше овочів
Струнка фігура немислима без овочів. І щоб завжди бути у формі, тобі доведеться подружитися з ними назавжди. Їж якнайбільше салатів зі свіжих овочів, на вечерю овочі можна запікати на грилі, варити і, зрештою, обсмажувати на оливковій олії. Особливу увагу зверни на броколі - дієтологи цінують її за антиоксидантні властивості та рекомендують вживати для профілактики раку.

Білки на сніданок
Щоб бути ситою й сповненою енергії з самого ранку їж на сніданок яйця, шинку, сир, копчений лосось, індичку.

Правильні жири
Для профілактики серцево-судинних захворювань, і, безумовно, щоб уникнути зайвих кілограмів, обов'язково вживай правильні жири: необсмажені горіхи, насіння льону, авокадо, жирну рибу, оливкову та кунжутну олію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, стрункість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

ТОП 5 звичок для стрункості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: