ТОП 5 звичок для стрункості

13:00, 06 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2033 ·

Шлях до ідеального тіла ніколи не буває легким, і жінка знає це як ніхто інший. Як дійти до омріяної стрункості просто і без виснажливих дієт? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заміняйте білий цукор коричневим

М'ясні вікенди
Залиши м'ясні страви на вихідні, в літню пору це прекрасна нагода покуштувати м'ясо так, як його готували наші предки - на вугіллі. А в будні дні джерелом білка нехай будуть яйця, тофу, бобові й, особливо, риба - щонайменше тричі на тиждень.

Заміняй
Скорочуй кількість солі, заміняючи її спеціями, лимоном і свіжою зеленню. Коричневий цукор і мед нехай стануть на місце звичного білого цукру. А молоко найкраще замінити на рослинне: рисове, мигдальне, вівсяне, соєве. Вони не викликають алергії та сприяють травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вам хочеться соленого: основні причини

Більше овочів
Струнка фігура немислима без овочів. І щоб завжди бути у формі, тобі доведеться подружитися з ними назавжди. Їж якнайбільше салатів зі свіжих овочів, на вечерю овочі можна запікати на грилі, варити і, зрештою, обсмажувати на оливковій олії. Особливу увагу зверни на броколі - дієтологи цінують її за антиоксидантні властивості та рекомендують вживати для профілактики раку.

Білки на сніданок
Щоб бути ситою й сповненою енергії з самого ранку їж на сніданок яйця, шинку, сир, копчений лосось, індичку.

Правильні жири
Для профілактики серцево-судинних захворювань, і, безумовно, щоб уникнути зайвих кілограмів, обов'язково вживай правильні жири: необсмажені горіхи, насіння льону, авокадо, жирну рибу, оливкову та кунжутну олію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, стрункість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.813 Mb

ТОП 5 звичок для стрункості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: