Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Що можна їсти і пити перед сном: поради для тих, хто худне

Що можна їсти і пити перед сном: поради для тих, хто худне

20:25, 16 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4116 ·

Напевно ви вже чули, що їсти перед сном небажано, але життя таке складне й різноманітне, що любить вносити свої корективи. І іноді їжа на ніч може бути не тільки виправдана, але навіть і просто необхідна, особливо якщо ви худнете. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

А от каву перед сном пити не варто

1. Непогано їсти перед сном горіхи, правда в не дуже великій кількості, достатньо однієї жмені. Горіхи взагалі надзвичайно гармонійний продукт харчування для вегетаріанців та спортсменів, так як вони містять білка майже стільки ж скільки і м'ясо. Та при цьому ще й немало 3, 6, 9-Омега жирних кислот, які також необхідні організму, особливо в умовах частих важких тренувань і швидкого росту м'язів.

2. Здавалося б яблуко перед сном їсти не дуже бажано, так як воно містить досить багато цукру, наприклад одне середнє яблуко містить близько 19 грам цукру, а один середній банан - близько 15 грам цукру.

Але плюс фруктів на ніч в тому, що вони дуже швидко перетравлюються, особливо якщо їх з'їсти не дуже багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкові продукти: як худнути без дієт (ВІДЕО)

3. Такі фрукти як грейпфрут або апельсин можуть взагалі сприяти нічному схудненню, оскільки містять чимало корисних для схуднення кислот і багато вітамінів, а також клітковину, яка очищає шлунок і сприяє метаболізму. Також чудово допоможе схуднути ананас, ківі і лимон. Але краще їсти фрукти не відразу перед сном, а хоча б за півгодини, тоді зможете уникнути небажаного стрибка інсуліну перед сном.

4. Сир, особливо знежирений, вважається найвдалішим продуктом для вживання його перед сном. Він містить багато корисного білка і мало інших домішок у вигляді жирів і вуглеводів і корисніше всього його їсти окремо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30: 5 причин щодня пити буряковий сік
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20: Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30: У чому небезпека рослинного молока

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.312 Mb

Що можна їсти і пити перед сном: поради для тих, хто худне

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: