Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

11:00, 24 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4184 ·

Каліфорнійська дієта розрахована на 5 днів, після яких ти можеш харчуватися у звичайному режимі, влаштовуючи кожен понеділок розвантажувальний день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

День 1
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру.

Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

День 2
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви переїдаєте: ТОП 5 причин

День 3
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 1 головка лист. салату.

Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

День 4
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

День 5
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.

Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.

Розвантажувальний день на понеділок

Сніданок: 1 склянка води з лимоном.

Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.

Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, каліфорнійська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.828 Mb

Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: