Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

11:00, 24 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4209 ·

Каліфорнійська дієта розрахована на 5 днів, після яких ти можеш харчуватися у звичайному режимі, влаштовуючи кожен понеділок розвантажувальний день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

День 1
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру.

Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

День 2
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви переїдаєте: ТОП 5 причин

День 3
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 1 головка лист. салату.

Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

День 4
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

День 5
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.

Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.

Розвантажувальний день на понеділок

Сніданок: 1 склянка води з лимоном.

Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.

Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, каліфорнійська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: