Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

11:00, 24 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4105 ·

Каліфорнійська дієта розрахована на 5 днів, після яких ти можеш харчуватися у звичайному режимі, влаштовуючи кожен понеділок розвантажувальний день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

День 1
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру.

Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

День 2
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви переїдаєте: ТОП 5 причин

День 3
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 1 головка лист. салату.

Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

День 4
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

День 5
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.

Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.

Розвантажувальний день на понеділок

Сніданок: 1 склянка води з лимоном.

Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.

Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, каліфорнійська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: