Продукти, які врятують вас від спеки

Кожна людина по-різному рятується від спеки, в більшості випадків вона робить це неправильно. Хибна думка, що холодне пиво або Лонг Айленд, охолодить вас, ні. Алкогольні напої в спеку протипоказані.

Ми рекомендуємо вам 5 продуктів, які допоможуть вижити у спеку.

Салат. Якщо у вас вже не лізе чергова склянка води, то спробуйте з'їсти салат. Справа в тому, що листя салати, так само як і огірки, на 95% складаються з води. У спекотні дні ви багато потієте, навіть якщо сидите без руху за комп'ютером, і якщо не пити достатньо води, то може станеться зневоднення організму.

Кавун. Мало того, що це головна їжа влітку, так ще й 90% води плюс вітаміни С, А і антиоксиданти. Дієтологи кажуть, що кавун прекрасний варіант, щоб охолодитися і поповнити запас електролітів, які ми втрачаємо, коли потіємо на сонці.

Гострий перець. Дивно, але гостра їжа є прекрасним порятунком у спеку. З'їдаючи щось гостре, ви викликаєте природне потовиділення, яке освіжає ваше тіло. Таким чином, ви можете протистояти сонцю, тільки не забувайте пити достатню кількість води.

Про решту продуктів дивіться у нашому відео і не забувайте підписуватись на youtube-канал "Країни Здоров'я".