Як схуднути влітку без шкоди організму

17:10, 03 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1873 ·

Багато жінок вважають, що якщо до літа не схудла, значить, потрібно з цим змиритися і просто чекати настання осені, щоб знову дати собі обіцянку скинути зайві кілограми. Насправді влітку теж можна худнути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

1. Ніяких дієт! Повноцінний раціон!
Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не варто забувати, що літо - пора відпусток. Досить вам поїхати на відпочинок в теплі краї з харчуванням "all inclusive", як організм почне поповнювати запаси в подвійній кількості. До того ж, якщо ви не будете харчуватися повноцінно, вам доведеться попрощатися з красивими блискучими волоссям, міцними нігтями і шовковистою шкірою.
Для того щоб добре себе почувати і втрачати кілограми, необхідно переглянути свій раціон харчування, і виключити шкідливі продукти.
Підрахунок калорій + правильне харчування - ось шлях до красивої фігури влітку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста полунична дієта на 3 дні

2. Менше алкоголю
Прийнято вважати, що тільки з алкоголем можна добре відпочивати, а без нього, настрій вже не той. Але пам'ятайте, якщо ви проводите день на пляжі з шампанським, один келих - це близько 120 ккал. Якщо любите напої міцніше, як скажімо, віскі - це близько 300 ккал за 100 г напою. А тепер підрахуйте, скільки порожніх калорій ви вживаєте, і будьте впевнені, всі вони відображаються на наших проблемних місцях.

3. Правильні напої
У спеку ми готові вживати будь-який напій, аби втамувати спрагу. Найчастіше в хід йдуть газовані напої. Але варто знати, кожна склянка додає нам 60 ккал і викликає ще більше відчуття спраги, оскільки вони містять в собі цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Як схуднути влітку без шкоди організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: