Як схуднути влітку без шкоди організму

17:10, 03 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1948 ·

Багато жінок вважають, що якщо до літа не схудла, значить, потрібно з цим змиритися і просто чекати настання осені, щоб знову дати собі обіцянку скинути зайві кілограми. Насправді влітку теж можна худнути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

1. Ніяких дієт! Повноцінний раціон!
Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не варто забувати, що літо - пора відпусток. Досить вам поїхати на відпочинок в теплі краї з харчуванням "all inclusive", як організм почне поповнювати запаси в подвійній кількості. До того ж, якщо ви не будете харчуватися повноцінно, вам доведеться попрощатися з красивими блискучими волоссям, міцними нігтями і шовковистою шкірою.
Для того щоб добре себе почувати і втрачати кілограми, необхідно переглянути свій раціон харчування, і виключити шкідливі продукти.
Підрахунок калорій + правильне харчування - ось шлях до красивої фігури влітку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста полунична дієта на 3 дні

2. Менше алкоголю
Прийнято вважати, що тільки з алкоголем можна добре відпочивати, а без нього, настрій вже не той. Але пам'ятайте, якщо ви проводите день на пляжі з шампанським, один келих - це близько 120 ккал. Якщо любите напої міцніше, як скажімо, віскі - це близько 300 ккал за 100 г напою. А тепер підрахуйте, скільки порожніх калорій ви вживаєте, і будьте впевнені, всі вони відображаються на наших проблемних місцях.

3. Правильні напої
У спеку ми готові вживати будь-який напій, аби втамувати спрагу. Найчастіше в хід йдуть газовані напої. Але варто знати, кожна склянка додає нам 60 ккал і викликає ще більше відчуття спраги, оскільки вони містять в собі цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Як схуднути влітку без шкоди організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: