Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

11:00, 16 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2150 ·

Целюліт, особливо влітку, псує настрій навіть стійким жінкам. Як його позбутись, якщо креми вже не допомагають? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близько 360 ккал), другий сніданок (близько 120 ккал), обід (приблизно 420 ккал) пообідня трапеза (близько 60 ккал) і вечеря (близько 240 ккал).
Меню дієти включає в основному овочі (бажано зеленого кольору) і фрукти, ягоди (яблука, малина, полуниця, грейпфрут), які є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Більшість продуктів, що містять вітамін С і клітковину. Меню повинно складатися з легкозасвоюваних продуктів наприклад, риби, пісного сиру, рису і білого м'яса і продуктів, що містять калій (салат, помідори, картопля).

Дієта діє як сечогінна з інгредієнтами, такими як петрушка, селера, кавун, полуниця і вишня. Меню складається з вуглеводів, таких як коричневий рис, вівсяна і гречана крупа. У боротьбі з целюлітом корисні жири з родини Омега-3 (риб'ячий жир, лляна олія - 6 г / день), Омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику - близько 1,5 г на добу), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який хліб вживати, щоб не погладшати: ТОП 5 видів

Харчування, яке включено в меню має бути на пару. Можна також запікати. Але ні за яких обставин не можна вживати смажену їжу. Слід пити 1,5-2 літри негазованої мінеральної води на добу. Її метою є вилуговування всіх токсинів з організму. Вам також слід пити зелений чай. Цей напій дозволить прискорити обмін речовин. Зелений чай потрібно чергувати з натуральним апельсиновим і морквяним соками.

Антицелюлітна дієта, яка довела свою ефективність, не може включати в своє меню, такі поживні продукти, як фаст-фуд, цукерки, білий хліб, сіль, цукор і підсолоджені напої. Якщо кинути палити, пити каву і алкоголь, то ефект дієти буде ще краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, целюліт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.812 Mb

Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: