Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

11:00, 16 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2210 ·

Целюліт, особливо влітку, псує настрій навіть стійким жінкам. Як його позбутись, якщо креми вже не допомагають? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близько 360 ккал), другий сніданок (близько 120 ккал), обід (приблизно 420 ккал) пообідня трапеза (близько 60 ккал) і вечеря (близько 240 ккал).
Меню дієти включає в основному овочі (бажано зеленого кольору) і фрукти, ягоди (яблука, малина, полуниця, грейпфрут), які є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Більшість продуктів, що містять вітамін С і клітковину. Меню повинно складатися з легкозасвоюваних продуктів наприклад, риби, пісного сиру, рису і білого м'яса і продуктів, що містять калій (салат, помідори, картопля).

Дієта діє як сечогінна з інгредієнтами, такими як петрушка, селера, кавун, полуниця і вишня. Меню складається з вуглеводів, таких як коричневий рис, вівсяна і гречана крупа. У боротьбі з целюлітом корисні жири з родини Омега-3 (риб'ячий жир, лляна олія - 6 г / день), Омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику - близько 1,5 г на добу), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який хліб вживати, щоб не погладшати: ТОП 5 видів

Харчування, яке включено в меню має бути на пару. Можна також запікати. Але ні за яких обставин не можна вживати смажену їжу. Слід пити 1,5-2 літри негазованої мінеральної води на добу. Її метою є вилуговування всіх токсинів з організму. Вам також слід пити зелений чай. Цей напій дозволить прискорити обмін речовин. Зелений чай потрібно чергувати з натуральним апельсиновим і морквяним соками.

Антицелюлітна дієта, яка довела свою ефективність, не може включати в своє меню, такі поживні продукти, як фаст-фуд, цукерки, білий хліб, сіль, цукор і підсолоджені напої. Якщо кинути палити, пити каву і алкоголь, то ефект дієти буде ще краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, целюліт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.824 Mb

Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: