Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

11:00, 16 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2188 ·

Целюліт, особливо влітку, псує настрій навіть стійким жінкам. Як його позбутись, якщо креми вже не допомагають? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близько 360 ккал), другий сніданок (близько 120 ккал), обід (приблизно 420 ккал) пообідня трапеза (близько 60 ккал) і вечеря (близько 240 ккал).
Меню дієти включає в основному овочі (бажано зеленого кольору) і фрукти, ягоди (яблука, малина, полуниця, грейпфрут), які є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Більшість продуктів, що містять вітамін С і клітковину. Меню повинно складатися з легкозасвоюваних продуктів наприклад, риби, пісного сиру, рису і білого м'яса і продуктів, що містять калій (салат, помідори, картопля).

Дієта діє як сечогінна з інгредієнтами, такими як петрушка, селера, кавун, полуниця і вишня. Меню складається з вуглеводів, таких як коричневий рис, вівсяна і гречана крупа. У боротьбі з целюлітом корисні жири з родини Омега-3 (риб'ячий жир, лляна олія - 6 г / день), Омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику - близько 1,5 г на добу), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який хліб вживати, щоб не погладшати: ТОП 5 видів

Харчування, яке включено в меню має бути на пару. Можна також запікати. Але ні за яких обставин не можна вживати смажену їжу. Слід пити 1,5-2 літри негазованої мінеральної води на добу. Її метою є вилуговування всіх токсинів з організму. Вам також слід пити зелений чай. Цей напій дозволить прискорити обмін речовин. Зелений чай потрібно чергувати з натуральним апельсиновим і морквяним соками.

Антицелюлітна дієта, яка довела свою ефективність, не може включати в своє меню, такі поживні продукти, як фаст-фуд, цукерки, білий хліб, сіль, цукор і підсолоджені напої. Якщо кинути палити, пити каву і алкоголь, то ефект дієти буде ще краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, целюліт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.810 Mb

Антицелюлітна дієта: прості правила для краси

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: