Проста капустяна дієта: як моментально позбутись зайвого

Основним інгредієнтом дієти є капустяний суп, який може замінити основний прийом їжі і головне блюдо, решту продуктів вживаємо невеликими порціями протягом дня.
 
Рецепт капустяного супу:
 
600 г білокачанної капусти;
6 середніх морквин;
6 цибулин;
6 стрілок зеленої цибулі;
2 болгарських перцю;
2 помідори;
5 стебел селери;
 Півсклянки коричневого рису;
Сіль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти не можна їсти влітку
 
Шаткуємо капусту, нарізаємо моркву, ріпчасту цибулю, болгарський перець і селеру. Обшпарюємо окропом помідори, щоб зняти шкірку і подрібнюємо. Всі овочі кладемо у велику широку каструлю і заливаємо водою, доводимо до кипіння і варимо на слабкому вогні без кришки хвилин 10. Потім щільно закриваємо кришкою і варимо, поки овочі не стануть м'якими. В іншу каструлю всипаємо промитий коричневий рис, заливаємо водою і варимо 20 хвилин. Даємо рису 30 хвилин настоятися із закритою кришкою. І за кілька хвилин до того, як зняти з вогню овочі, додаємо відварений рис, подрібнену цибулю. Солимо і приступаємо до дієти.