ТОП корисних літніх продуктів для краси та молодості

Соняшникова олія - використовується в косметичній індустрії, враховуючи велику кількість вітаміну А і вітаміну Е - прекрасного антиоксиданту, що зберігає шкіру від вільних радикалів і зміцнюючого натуральний бар'єр шкіри.
Вживай: одну ложку в день, наприклад в салаті.
 
Цибуля - речовини, що в ній містяться, благотворно діють на стан волосся. У свою чергу селен - переможець вільних радикалів - захистить тебе від появи зморшок.
Вживай: як можна частіше.
 
Яловича печінка - містить вітамін А, який бере участь в процесах регенерації шкіри і слизових, а також вітаміни В2, В5, В6 і селен, які є кращими друзями волосся і шкіри. Печінка також багата міддю і цинком, що володіють антиоксидантними властивостями.
Вживай: скибочка на тиждень або частіше.
 
Чорниця - зміцнює судини, запобігає розривів капілярів на обличчі і на ногах. Великі кількості вітаміну С і провітаміну А бережуть красу твоєї шкіри. До того ж чудо-ягода піклується про твоє зір і здоров'я нирок.
Вживай: скільки забажаєш!
 
Морква - містить багато бета-каротину. Він захищає шкіру від старіння і стимулює виробництво меланіну - натурального пігменту, який затримує ультрафіолетові промені. Селен захищає клітини твого тіла від шкідливого випромінювання і забруднення.
Вживай: круглий рік, принаймні, раз на день.
 
Соя - поліненасичені жирні кислоти омега-3 і цинк покращують стан шкіри. Фітоестрогени допомагають переносити нездужання при менопаузі, а магній бореться зі стресом.
Вживай: близько 100 г в день.
 
Болгарський перець - цей овоч є комори вітаміну С, дія якого підсилюють флавоноїди. Разом вони оберігають колаген і капіляри і живлять шкіру. Присутній в перці бета-каротин уповільнює процеси старіння.
Вживай: скільки забажаєш.