Дієта на чорницях: струнка фігура та здорове тіло
11:00, 05 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2764 ·
Чорниці - надзвичайно корисний фрукт для зору, про що не втомлюються повторювати дієтологи. А як щодо поєднання користі та смаку? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Для чорничної дієти тобі знадобляться:
Свіжі ягоди чорниці
Нежирний кефір
Сир з мінімальним відсотком жиру
Йогурт без добавок
Сметана
Перший сніданок: змішай 120 г сиру з ягодами чорниці (половина склянки), додай одну чайну ложку сметани.
Другий сніданок: приготуй чорничний коктейль. Для цього з'єднай в блендері один стакан чорниці та 100 г кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Обманюємо свій апетит: 10 хитрощів для цього Обід: 150 г сиру з половиною склянки чорниці. За бажанням, додай в сиркову масу чайну ложку сметани.
Полудень: чорничний коктейль з йогурту і 150 г чорниці.
Вечеря: 100 г сиру і жменю чорниці За дві години до сну стакан знежиреного йогурту. Під час дієти дозволено пити тільки трав'яні чаї і мінеральну воду без газу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: