Які продукти заборонені при заняттях спортом

14:00, 29 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2117 ·

Деякі продукти харчування можуть бути самі по собі корисними, проте в певних обставинах приносять більше шкоди, ніж користі. Особливо це стосується спорту - аж ніяк не кожна їжа з ним гармонує. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Насіння льону може викликати болі

Солона їжа (смажені горіхи)
Хоча горіхи є відмінною закускою і можуть бути корисними для втрати ваги, все ж більшість з них сьогодні продаються в обжареному або в підсоленому вигляді. А солоні продукти можуть порушити такий важливий при спорті баланс рідини в організмі. Так що смажені горіхи, шинка, ковбаса, чіпси, солоні огірки - за всяку ціну уникайте подібної їжі перед тренуванням! Використовуйте трохи солі, щоб надати смак своєму обіду, але не більше.

Молочні продукти.
Так, молочні продукти повинні бути включені в раціон здорового харчування, проте коли мова заходить про фізичну активність, то все зовсім не так просто. Більшість спортсменів не споживають молочних продуктів за 2 години до і після тренування, так як через них відчувають занепад сил і прилив ліні. Крім того, рекомендується не використовувати молочні продукти, якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності або частої відрижки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому влітку потрібно їсти кавуни

Хумус.
Не зрозумійте нас неправильно: ми любимо такі здорові продукти харчування, як хумус - традиційний східний соус з нуту і кунжуту. Тим не менш, рекомендується не з'їсти його перед тренуванням, тому що цей продукт містить багато вуглеводів і може спровокувати здуття живота.

Насіння льону.
Хоча насіння льону дуже корисне для організму і сприяє позбавленню від зайвої ваги, все ж воно багате клітковиною, яка може викликати болі в животі при заняттях спортом. Так що льон, а також інші продукти з високим вмістом клітковини (висівки, цільнозерновий хліб, каші), не варто вживати за 2 години до тренування. Набагато корисніше постаратися поєднати перед заняттям білки і вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, спорт, поради, табу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.810 Mb

Які продукти заборонені при заняттях спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: