Які продукти заборонені при заняттях спортом

14:00, 29 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2137 ·

Деякі продукти харчування можуть бути самі по собі корисними, проте в певних обставинах приносять більше шкоди, ніж користі. Особливо це стосується спорту - аж ніяк не кожна їжа з ним гармонує. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Насіння льону може викликати болі

Солона їжа (смажені горіхи)
Хоча горіхи є відмінною закускою і можуть бути корисними для втрати ваги, все ж більшість з них сьогодні продаються в обжареному або в підсоленому вигляді. А солоні продукти можуть порушити такий важливий при спорті баланс рідини в організмі. Так що смажені горіхи, шинка, ковбаса, чіпси, солоні огірки - за всяку ціну уникайте подібної їжі перед тренуванням! Використовуйте трохи солі, щоб надати смак своєму обіду, але не більше.

Молочні продукти.
Так, молочні продукти повинні бути включені в раціон здорового харчування, проте коли мова заходить про фізичну активність, то все зовсім не так просто. Більшість спортсменів не споживають молочних продуктів за 2 години до і після тренування, так як через них відчувають занепад сил і прилив ліні. Крім того, рекомендується не використовувати молочні продукти, якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності або частої відрижки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому влітку потрібно їсти кавуни

Хумус.
Не зрозумійте нас неправильно: ми любимо такі здорові продукти харчування, як хумус - традиційний східний соус з нуту і кунжуту. Тим не менш, рекомендується не з'їсти його перед тренуванням, тому що цей продукт містить багато вуглеводів і може спровокувати здуття живота.

Насіння льону.
Хоча насіння льону дуже корисне для організму і сприяє позбавленню від зайвої ваги, все ж воно багате клітковиною, яка може викликати болі в животі при заняттях спортом. Так що льон, а також інші продукти з високим вмістом клітковини (висівки, цільнозерновий хліб, каші), не варто вживати за 2 години до тренування. Набагато корисніше постаратися поєднати перед заняттям білки і вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, спорт, поради, табу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Які продукти заборонені при заняттях спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: