Які продукти заборонені при заняттях спортом

14:00, 29 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1923 ·

Деякі продукти харчування можуть бути самі по собі корисними, проте в певних обставинах приносять більше шкоди, ніж користі. Особливо це стосується спорту - аж ніяк не кожна їжа з ним гармонує. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Насіння льону може викликати болі

Солона їжа (смажені горіхи)
Хоча горіхи є відмінною закускою і можуть бути корисними для втрати ваги, все ж більшість з них сьогодні продаються в обжареному або в підсоленому вигляді. А солоні продукти можуть порушити такий важливий при спорті баланс рідини в організмі. Так що смажені горіхи, шинка, ковбаса, чіпси, солоні огірки - за всяку ціну уникайте подібної їжі перед тренуванням! Використовуйте трохи солі, щоб надати смак своєму обіду, але не більше.

Молочні продукти.
Так, молочні продукти повинні бути включені в раціон здорового харчування, проте коли мова заходить про фізичну активність, то все зовсім не так просто. Більшість спортсменів не споживають молочних продуктів за 2 години до і після тренування, так як через них відчувають занепад сил і прилив ліні. Крім того, рекомендується не використовувати молочні продукти, якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності або частої відрижки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому влітку потрібно їсти кавуни

Хумус.
Не зрозумійте нас неправильно: ми любимо такі здорові продукти харчування, як хумус - традиційний східний соус з нуту і кунжуту. Тим не менш, рекомендується не з'їсти його перед тренуванням, тому що цей продукт містить багато вуглеводів і може спровокувати здуття живота.

Насіння льону.
Хоча насіння льону дуже корисне для організму і сприяє позбавленню від зайвої ваги, все ж воно багате клітковиною, яка може викликати болі в животі при заняттях спортом. Так що льон, а також інші продукти з високим вмістом клітковини (висівки, цільнозерновий хліб, каші), не варто вживати за 2 години до тренування. Набагато корисніше постаратися поєднати перед заняттям білки і вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, спорт, поради, табу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
10:34: Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
8:28: Вчені довели що какао корисне для чоловіків
0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Які продукти заборонені при заняттях спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: