Які продукти заборонені при заняттях спортом

14:00, 29 Лип 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1982 ·

Деякі продукти харчування можуть бути самі по собі корисними, проте в певних обставинах приносять більше шкоди, ніж користі. Особливо це стосується спорту - аж ніяк не кожна їжа з ним гармонує. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Насіння льону може викликати болі

Солона їжа (смажені горіхи)
Хоча горіхи є відмінною закускою і можуть бути корисними для втрати ваги, все ж більшість з них сьогодні продаються в обжареному або в підсоленому вигляді. А солоні продукти можуть порушити такий важливий при спорті баланс рідини в організмі. Так що смажені горіхи, шинка, ковбаса, чіпси, солоні огірки - за всяку ціну уникайте подібної їжі перед тренуванням! Використовуйте трохи солі, щоб надати смак своєму обіду, але не більше.

Молочні продукти.
Так, молочні продукти повинні бути включені в раціон здорового харчування, проте коли мова заходить про фізичну активність, то все зовсім не так просто. Більшість спортсменів не споживають молочних продуктів за 2 години до і після тренування, так як через них відчувають занепад сил і прилив ліні. Крім того, рекомендується не використовувати молочні продукти, якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності або частої відрижки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому влітку потрібно їсти кавуни

Хумус.
Не зрозумійте нас неправильно: ми любимо такі здорові продукти харчування, як хумус - традиційний східний соус з нуту і кунжуту. Тим не менш, рекомендується не з'їсти його перед тренуванням, тому що цей продукт містить багато вуглеводів і може спровокувати здуття живота.

Насіння льону.
Хоча насіння льону дуже корисне для організму і сприяє позбавленню від зайвої ваги, все ж воно багате клітковиною, яка може викликати болі в животі при заняттях спортом. Так що льон, а також інші продукти з високим вмістом клітковини (висівки, цільнозерновий хліб, каші), не варто вживати за 2 години до тренування. Набагато корисніше постаратися поєднати перед заняттям білки і вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, спорт, поради, табу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Які продукти заборонені при заняттях спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: