Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта з низьким вмістом жирів: переваги та недоліки

11:00, 01 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1721 · 

Ця дієта прославилася у вісімдесятих роках, коли вона буквально завоювала Британію штурмом. Два основних правила багатою клітковиною дієти: необхідно скоротити кількість споживаних калорій і збільшити щоденне споживання їжі, багатої на клітковину. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Сніданок:
Тарілка сухого сніданку з маленьким бананом і напівжирним молоком.

Ленч:
Суп з овочів з горохом і житнім рогаликом. Якщо вам хочеться чогось солодкого, то курага до ваших послуг: вона дуже багата клітковиною і солодка.

Обід:
Відбивна з ягняти з молодою картоплею, квасолею в олії і помідорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати живіт просто і без витрат у період кризи

Переваги:
1) Їжа з високим вмістом клітковини очищає організм і запобігає запорам, прискорюючи процес видалення шлаків.
2) Дієта відрізняється від інших тим, що входять до неї продукти дуже об'ємні і наповнюють шлунок, чому зникає відчуття голоду.
3) Дієта зручна, гнучка і недорога.

Недоліки:
1) Велика кількість клітковини може викликати у незвичних до неї людей підвищене газоутворення.
2) Якщо ви будете їсти клітковину у вигляді висівок або неочищених круп, то зменшується здатність тіла засвоювати корисні мінерали і вітаміни, прийняті незадовго до їжі або незабаром після неї. У цьому відношенні хліб з борошна грубого помелу краще за все, він не робить такого впливу.
3) Питання не просто в тому, щоб їсти багаті клітковиною продукти. Деякі з них, як, наприклад, горіхи, курага та авокадо, ще й дуже калорійні, хоча дійсно містять багато клітковини. Так що, якщо ви хочете втратити вагу, доведеться рахувати і калорії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: