Дієта на баклажанах: ідеальний варіант для серпня

Баклажани допоможуть позбутися зайвої ваги в короткий термін. Досить дотримуватися щадної і нескладної дієти, заснованої на вживанні чудесного овоча. Не варто забувати, що максимальна користь буде витягнута лише з тушкованих або запечених баклажанів, оскільки смажені додадуть зайвих калорій в блюдо. За час дієти в тиждень йде до 2,5 кг, при цьому не виникає відчуття голоду, завдяки присутності в меню м'яса. 

Основа дієти проста: щоденний раціон складається виключно з баклажанів, які недорого коштують в літній період і продаються на будь-якому ринку. А максимальна кількість вітамінів і мінералів, що містяться в овочі, не дозволить організму вийти зі звичного режиму роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна кавунова дієта на тиждень

Баклажани дозволяють поліпшити метаболізм, сприятливо впливають на функціонування шлунково-кишкового тракту і при низькому вмісті калорій вони відмінно насичують, що ідеально підійде для людей, які мріють схуднути. При дотриманні дієти не виникне дефіциту в корисних речовинах, оскільки до складу цих овочів входить кальцій, залізо, калій, фосфор, а також вітаміни груп А, С, В і РР.

Протягом дієти допускається вживання варених, сирих і тушкованих овочів, житнього хліба, несолодкого зеленого чаю, кави і знежирених кисломолочних продуктів. Категорично не можна будь-які жирні соуси, включаючи майонез і кетчуп, солодку газовану воду, а також смажені, борошняні та солодкі продукти.