Як правильно харчуватись в офісі: ТОП 5 правил

11:00, 18 Сер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2147 ·

Якщо ви вирішили харчуватися правильно і щодня носити з собою їжу в офіс, це ще не означає, що ви все робите правильно. Є кілька правил, яких слід дотримуватися для досягнення бажаного результату. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Складіть собі меню

Не їжте за комп‘ютером. Якщо у вашому офісі немає кухні й вам доводиться їсти на робочому місці, намагайтеся в цей момент відволіктися від комп’ютера. Просто під час їжі послухайте музику або погортайте улюблений журнал.

Складіть меню. Якщо вам подобається їсти здорову їжу, у вас не буде спокуси з‘їсти якусь «смачну гидоту». Намагайтеся готувати для себе апетитні обіди, які не тільки наситять вас, але і поліпшать настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Миттєва: ідеальний варіант для схуднення

Користуйтеся приладами. Ще одним важливим правило здорового харчування є цивілізований прийом їжі. Так ви будете їсти повільніше й організм вчасно подасть сигнал про насичення.

Шукайте компанію. Якщо вам не подобається їсти на самоті й пункт номер 1 вам не підходить, знайдіть співробітників, які теж будуть не проти харчуватися в офісі. Це дуже весело та корисно!

На десерт — прогулянка. Не поспішайте відразу ж після обіду повернутися на робоче місце. Відведіть собі п’ять хвилин на прогулянку по офісу або на свіжому повітрі. Так ви зможете по-справжньому розслабитися та налаштуватися на нові звершення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, поради, офіс

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.067 Mb

Як правильно харчуватись в офісі: ТОП 5 правил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: