Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути за три дні: екстренний варіант

13:00, 19 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2087 · 

Якщо вам терміново потрібно підтягнути животик та власні форми до якоїсь події, ця дієта ідеальна для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Виключте з раціону вуглеводи

Виключте з раціону вуглеводи



Що робити

Виключити вуглеводи, алкоголь, м'ясо, молочні продукти, сири, вершкове масло, випічку, рафінований цукор, смажені страви, кава, чай (окрім зеленого).

Обмежити вживання солі та приправ. Вживати свіжі фрукти, овочі, трохи білої риби і тофу.

"Підсісти" на пророщені зерна і насіння пшениці, петрушки, порею, крес-салату, льону і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Содова дієта: що це таке і в чому її небезпека

Розділити раціон. На сніданок вживати продукти, що містять крохмаль і рослинну їжу, на вечерю - білки і рослинну їжу. Починати кожен прийом їжі з фруктів, щоб уникнути бродіння в шлунку.

Прожовувати їжу варто довго та ретельно, пам'ятаючи, що процес травлення починається вже в роті.

Масажувати живіт за годинниковою стрілкою упродовж 5 хвилин через годину після їжі.

Дихати животом, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот упродовж 3-5 хвилин кілька разів на день, щоб налагодити кровообіг і наситити організм киснем.

Відпочивати кожен день. Обов'язковий післяобідній сон не повинен тривати більше 20 хвилин, щоб не провокувати безсоння.

Меню на три дні

Сніданок
- Свіжовичавлений сік з моркви і яблука
- Чашка кави без кофеїну або чашка зеленого чаю

Обід
- Яблуко або апельсин
- Овочевий салат
- Коричневий рис або гречка з овочевим бульйоном

Полудень
- Жменя волоських горіхів або фундука

Вечеря
- 200 г овочів гриль або на пару
- 50 г тофу або 100 г білої риби гриль

Напої
Мінеральна вода з яблучним оцтом (3 ст. ложки на літр). Пити маленькими ковтками упродовж дня, чергуючи з відваром з кульбаби.
Свіжовичавлені соки з овочів і фруктів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: