Вісім таємниць стрункої фігури

1. Пий воду
Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи. 2 літри води в день спалюють відповідно 120 ккал.

2. Стрибай через скакалку
За півгодини можна спалити 350 ккал. Але стрибати треба з частотою 120 стрибків за хвилину, не менше.

3. Випий еспресо перед прогулянкою
Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

4. Їж грейпфрут
2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвого жиру. Але їсти потрібно без цукру.

5. Знижуй калорії
Зведи до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинному маслі, їж низькокалорійний сир і куряче м'ясо без шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути і обманути свій мозок: 4 поради

6. Жми на точки
Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисни 3 рази великий і середній палець, і голод пройде.

7. Пий зелений чай
На вечерю було м'ясо? Випий гарячого зеленого чаю. Він допоможе організму впоратися з навантаженням.

8. Зроби водяний «масаж»
На дачі проводь SPA-процедури: обливайся водою зі шланга. Допомагає від целюліту!