Вісім таємниць стрункої фігури

11:00, 26 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2339 ·

Любиш смачно поїсти і мрієш про струнку фігуру? Навіть якщо набрала кілька зайвих кілограмів, від них не так вже складно позбутися, ось кілька рекомендацій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зроби водяний «масаж»

1. Пий воду
Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи. 2 літри води в день спалюють відповідно 120 ккал.

2. Стрибай через скакалку
За півгодини можна спалити 350 ккал. Але стрибати треба з частотою 120 стрибків за хвилину, не менше.

3. Випий еспресо перед прогулянкою
Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

4. Їж грейпфрут
2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвого жиру. Але їсти потрібно без цукру.

5. Знижуй калорії
Зведи до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинному маслі, їж низькокалорійний сир і куряче м'ясо без шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути і обманути свій мозок: 4 поради

6. Жми на точки
Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисни 3 рази великий і середній палець, і голод пройде.

7. Пий зелений чай
На вечерю було м'ясо? Випий гарячого зеленого чаю. Він допоможе організму впоратися з навантаженням.

8. Зроби водяний «масаж»
На дачі проводь SPA-процедури: обливайся водою зі шланга. Допомагає від целюліту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Вісім таємниць стрункої фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: