Які осінні продукти містять найбільше вітамінів

19:00, 11 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 4490 ·

Осінь - багата на різноманітні ягоди, фрукти та овочі пора року. Які з цих продуктів мають найбільший вміст вітамінів?

Осінні продукти

1. Гарбуз. Багатий вітамінами А, С, групи В, цінними поживними компонентами і мінералами. Корисний для очей. Містить багато клітковини і має низьку калорійність, тому є прекрасним дієтичним продуктом. Додавати ж його можна куди завгодно: в супи, салати, десерти і не тільки.

2. Яблука. Містять ВСІ необхідні людині вітаміни і мікроелементи. Пам'ятаєте стару приказку про те, що одне яблуко в день допомагає забути про доктора? Так воно і є. До того ж це прекрасний перекус.

3. Баклажани. У них багато вітамінів С, РР, групи В, заліза, магнію, пектину, клітковини та інших мікроелементів. Баклажани виводять з організму холестерин, шлаки, зайву рідину, вони допомагають нам схуднути.

4. Капуста. Будь-який вид капусти - цінне джерело вітамінів, користь для нирок і кишечника, серця і судин, схуднення, а також для зубів, волосся і нігтів. Як не дивно, квашена капуста зберігає вітаміни краще свіжої.

5. Солодкий болгарський перець. Вітаміни А, С, групи В, РР, каротин - все це в поєднанні зміцнює судини і дарує неймовірну користь тим, хто страждає на діабет і регулярні депресії.

6. Топінамбур. Не дуже популярний у нас на батьківщині продукт. А даремно, в ньому маса вітамінів, мінералів, клітковини. Крім цього, він сприяє схудненню і очищенню організму, топінамбур також підсилює синтез гемоглобіну.

7. Гриби. У них багато білка, вітаміну Д і цинку. Є прекрасною альтернативою м'ясу, заспокоюють нервову систему, а ще сприяють схудненню. Та й їх неймовірний смак не може не радувати.

8. Шипшина. У ній маса вітаміну С, пектинів, каротину, корисних кислот, дубильних речовин. Спробуйте вживати чай з шипшини, і вже через якийсь час ви помітите явні поліпшення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дізнайтесь, які продукти найкорисніші для ваших кісток

9. Обліпиха. Вміщує в себе вітаміни А, С, групи В, Р, РР, Е, К, масу мінералів, кислот, фосфоліпідів, флавоноїдів, біологічно активних речовин. Активно застосовується для лікування багатьох захворювань, підвищення імунітету, для лікування косметологічних проблем і не тільки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, корисні продукти, осінь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.811 Mb

Які осінні продукти містять найбільше вітамінів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: