Які осінні продукти містять найбільше вітамінів

19:00, 11 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 4434 ·

Осінь - багата на різноманітні ягоди, фрукти та овочі пора року. Які з цих продуктів мають найбільший вміст вітамінів?

Осінні продукти

1. Гарбуз. Багатий вітамінами А, С, групи В, цінними поживними компонентами і мінералами. Корисний для очей. Містить багато клітковини і має низьку калорійність, тому є прекрасним дієтичним продуктом. Додавати ж його можна куди завгодно: в супи, салати, десерти і не тільки.

2. Яблука. Містять ВСІ необхідні людині вітаміни і мікроелементи. Пам'ятаєте стару приказку про те, що одне яблуко в день допомагає забути про доктора? Так воно і є. До того ж це прекрасний перекус.

3. Баклажани. У них багато вітамінів С, РР, групи В, заліза, магнію, пектину, клітковини та інших мікроелементів. Баклажани виводять з організму холестерин, шлаки, зайву рідину, вони допомагають нам схуднути.

4. Капуста. Будь-який вид капусти - цінне джерело вітамінів, користь для нирок і кишечника, серця і судин, схуднення, а також для зубів, волосся і нігтів. Як не дивно, квашена капуста зберігає вітаміни краще свіжої.

5. Солодкий болгарський перець. Вітаміни А, С, групи В, РР, каротин - все це в поєднанні зміцнює судини і дарує неймовірну користь тим, хто страждає на діабет і регулярні депресії.

6. Топінамбур. Не дуже популярний у нас на батьківщині продукт. А даремно, в ньому маса вітамінів, мінералів, клітковини. Крім цього, він сприяє схудненню і очищенню організму, топінамбур також підсилює синтез гемоглобіну.

7. Гриби. У них багато білка, вітаміну Д і цинку. Є прекрасною альтернативою м'ясу, заспокоюють нервову систему, а ще сприяють схудненню. Та й їх неймовірний смак не може не радувати.

8. Шипшина. У ній маса вітаміну С, пектинів, каротину, корисних кислот, дубильних речовин. Спробуйте вживати чай з шипшини, і вже через якийсь час ви помітите явні поліпшення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дізнайтесь, які продукти найкорисніші для ваших кісток

9. Обліпиха. Вміщує в себе вітаміни А, С, групи В, Р, РР, Е, К, масу мінералів, кислот, фосфоліпідів, флавоноїдів, біологічно активних речовин. Активно застосовується для лікування багатьох захворювань, підвищення імунітету, для лікування косметологічних проблем і не тільки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, корисні продукти, осінь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.833 Mb

Які осінні продукти містять найбільше вітамінів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: