ТОП 5 правил харчування під час вагітності

10:00, 16 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1690 ·

Харчування під час вагітності - це важливо не тільки для майбутньої дитини, а й матері. Які ТОП-5 правил необхідно дотримуватися у своєму раціоні.

Харчування під час вагітності

Шкідлива їжа - це не тільки ризик для здоров'я майбутньої дитини, але і зайві кілограми, з якими не так просто боротися після вагітності.

Харчування під час вагітності: поради

Подруга
Під час вагітності з'являється багато порадників, причому, половина з них - це подруги, які ніколи не народжували. Будь-які поради перевіряйте у свого лікаря, щоб не нашкодити дитині.
Справа в тому, що деякі продукти можуть бути корисні для однієї людини і шкідливі для другого. Це необхідно врахувати.

Шкідливі продукти
Не секрет, що вагітних може тягне на найшкідливіші продукти - чіпси, сухарики, велика кількість солінь і т.д. У кожної свої уподобання в їжі. Важливо не забувати, що шкідливі продукти залишаються шкідливими в якому б ви положенні не були. Навчіться замінювати шкідливі продукти. Наприклад, якщо ви любите майонез, почніть його готувати вдома. У цьому випадку ви точно будете знати, що використовували тільки якісні продукти і зробили соус нежирним. Якщо хочеться чогось солодкого, можна зробити цукерки із сухофруктів і т.д. Проявіть фантазію, щоб харчування під час вагітності не нашкодило малюкові і вам.

Ніяких дієт
Вагітні часто переживають через зайвої ваги. Харчування під час вагітності не має на увазі ніяких дієт! Це дуже шкідливо для майбутньої дитини, її здоров'я та розвитку. Не варто переживати, після вагітності вас чекають безсонні ночі, і ви швидко прийдете в форму.

Не переїдайте
Одна справа - голод, інше - витівки апетиту. З вагітними часто трапляється друге. Ви тільки встали з-за столу, але вас знову тягне перекусити. Важливо вміти контролювати свої харчові бажання, інакше це загрожує переїданням. Розпишіть свій раціон харчування по годинах і чітко його дотримуйтеся. У цьому випадку ваш організм звикне вживати їжу в одне і теж час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки дозволено приймати під час вагітності

Які продукти варто категорично уникати

- Міцні м'ясні і курячі бульйони
- Листкове і здобне тісто
- Жирні сорти м'яса, ковбасні вироби, консерви і копченості
- Крабові палички, солону рибу
- Яйця сирі і сире молоко
- Горох, квасоля, і обмежити вживання манної каші
- Міцна кава, чай, газовані напої, алкоголь
- Гострі і жирні соуси, перець, хрін, гірчицю

Важливо пам'ятати про те, що в харчуванні при вагітності всі страви мають бути в міру!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вагітність, режим

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.814 Mb

ТОП 5 правил харчування під час вагітності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: