Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 правил харчування під час вагітності

10:00, 16 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1550 · 

Харчування під час вагітності - це важливо не тільки для майбутньої дитини, а й матері. Які ТОП-5 правил необхідно дотримуватися у своєму раціоні.

Харчування під час вагітності

Харчування під час вагітності



Шкідлива їжа - це не тільки ризик для здоров'я майбутньої дитини, але і зайві кілограми, з якими не так просто боротися після вагітності.

Харчування під час вагітності: поради

Подруга
Під час вагітності з'являється багато порадників, причому, половина з них - це подруги, які ніколи не народжували. Будь-які поради перевіряйте у свого лікаря, щоб не нашкодити дитині.
Справа в тому, що деякі продукти можуть бути корисні для однієї людини і шкідливі для другого. Це необхідно врахувати.

Шкідливі продукти
Не секрет, що вагітних може тягне на найшкідливіші продукти - чіпси, сухарики, велика кількість солінь і т.д. У кожної свої уподобання в їжі. Важливо не забувати, що шкідливі продукти залишаються шкідливими в якому б ви положенні не були. Навчіться замінювати шкідливі продукти. Наприклад, якщо ви любите майонез, почніть його готувати вдома. У цьому випадку ви точно будете знати, що використовували тільки якісні продукти і зробили соус нежирним. Якщо хочеться чогось солодкого, можна зробити цукерки із сухофруктів і т.д. Проявіть фантазію, щоб харчування під час вагітності не нашкодило малюкові і вам.

Ніяких дієт
Вагітні часто переживають через зайвої ваги. Харчування під час вагітності не має на увазі ніяких дієт! Це дуже шкідливо для майбутньої дитини, її здоров'я та розвитку. Не варто переживати, після вагітності вас чекають безсонні ночі, і ви швидко прийдете в форму.

Не переїдайте
Одна справа - голод, інше - витівки апетиту. З вагітними часто трапляється друге. Ви тільки встали з-за столу, але вас знову тягне перекусити. Важливо вміти контролювати свої харчові бажання, інакше це загрожує переїданням. Розпишіть свій раціон харчування по годинах і чітко його дотримуйтеся. У цьому випадку ваш організм звикне вживати їжу в одне і теж час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки дозволено приймати під час вагітності

Які продукти варто категорично уникати

- Міцні м'ясні і курячі бульйони
- Листкове і здобне тісто
- Жирні сорти м'яса, ковбасні вироби, консерви і копченості
- Крабові палички, солону рибу
- Яйця сирі і сире молоко
- Горох, квасоля, і обмежити вживання манної каші
- Міцна кава, чай, газовані напої, алкоголь
- Гострі і жирні соуси, перець, хрін, гірчицю

Важливо пам'ятати про те, що в харчуванні при вагітності всі страви мають бути в міру!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: