Вегетаріанство - спосіб життя чи дієта

Відразу обмовімося, что вегетаріанці бувають різні. Є «чисті» вегетаріанці: взагалі не їдять будь-яку тваринну їжу. Їх називають веганами. Є псевдовегетаріанці, відмовляють собі только в м'ясі. Деякі - лакто-і ововегетаріанці - дозволяють собі яйцевмісні і молочні продукти. Але чи можна схуднуть за допомогою такого типу харчування?

Чому ж все-таки серед вегетаріанців немає товстунів?

Вегетаріанці - це прихильники здорового способу життя. А значить: займаються спортом, помірно харчуються, не їдять багато солодкого й солоного. У них нормальний обмін речовини, того багато захворювань їм не загрожують, у тому числі ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанство врятує вас від діабету

Отже, ваш вибір методу схуднення зупинивсь на напіввегетаріанстві. Запам'ятайте основні правила:

1. Виключіть зі свого раціону шкідливі продукти.

2. Проаналізуйте свій режим харчування: більш щільно їжте вранці та в обід, вечеря, навпаки, повинна буті низькокалорійною. Якщо ви хочете схуднуть швидше, то один прийом їжі можна замінити коктейлем Fito Slim Balance.

3. Відмовтеся від алкоголю. ВІН збуджує апетит. Крім того, алкоголь містить багато калорій.

4. Більше Руху. Рух «розганяє» обмін речовини. І це допомагає швидше втрачати жирові накопичення.

Які продукти повинні бути у Вашому раціоні

Крупа, зерновий хліб.
Можна варені яйця и нежірні молочні продукти.
Свіжі фрукти и сири або тушковані овочі, ягоди.
Нежирна риба.
Бобові (горох, соя, сочевиця, квасоля).
Близько 2 літрів будь-якої рідини в день.

Якщо ви зможете дотримуватись такого раціону, то ви не тільки позбудетеся ненависних кілограмів, але також покращите стан своєї шкіри, зміцните імунітет.