Інгредієнти:40 г вівсянки
115 г м'якого сиру
120-130 мл яєчних білків + 1 жовток, за розрахунками, це десь 5 середніх яєць
Віденські вафлі (виходять повітряними і пишними):Все теж саме, тільки не додається жовток (він не дає вафлям підніматися)
40 г вівсянки
115 г м'якого сиру
120-130 мл яєчних білків, за моїми розрахунками, це десь 5 середніх яєць
У якості полуничної / шоколадної / ванільної добавки, можете використовувати протеїн, 1 черпак на дану кількість інгредієнтів.
(10 ложок стевії і підлога стручка ванілі) - мої підсолоджувачі
Цукор / мед / какао / цукрозамінники / кориця та інше за смаком
Заливаємо все в блендер (раджу, спочатку лити яйця, потім додавати вівсянку, інакше не перемолоти), збиваємо все до однорідної маси і все, ваші вафлі готові.
Випікати за інструкцією прикладеної до вафельниці. Всім приємного та корисного апетиту!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбирний лимонад - напій здоров'я