10 продуктів від целюліту
16:00, 07 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 10063 ·
Як позбутися целюліту? Щоб зменшити прояв апельсинової кірки, варто переглянути раціон і дізнатися більше про шкідливі продукти і про спалювачі жиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Харчування проти целюліту
|
Як зменшити целюліт і вивести токсини?
Щоб побороти целюліт, необхідні не тільки фізичне навантаження і застосування косметичних засобів проти прояви апельсинової скоринки. Важливо також змінити меню. Деякі продукти є жироспалювачами- вони розщеплюють підшкірний жир, виводять токсини і прибирають целюліт. Інші ж, навпаки, призводять до накопичення гіпертрофованої жирової тканини. Дізнайся, які продукти мають бути обов'язково в твоєму меню, а які слід виключити з раціону.
Виключити з раціону:
- Алкоголь.
- Всю їжу з штучними добавками (як правило, це напівфабрикати, магазинні соуси, випічка та консерви) призводять до зашлакованості організму, застою лімфи - і це головні винуватці "апельсинової кірки".
- Жирне м'ясо, копченості.
- Кава та кофеїновмісні напої.
- Обмежити вживання цукру. Тому пити чай або каву з цукром - це всього лише звичка, від якої можна відмовитися, якщо ти хочеш позбутися целюліту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись целюліту вдома за допомогою оцту
Які продукти слід включити в раціон?
1. Наприклад, в бананах містяться натрій і калій, які допомагають регулювати водний баланс.
2. У твоєму меню повинні бути присутніми корисні жири - морська риба.
3. У горіхах містяться ті вітаміни і мікроелементи, які потрібні для сполучної тканини і регулювання водного балансу в організму. Це вітаміни А, Е, фолієва кислота, а також калій, натрій і магній.
4. Вода допомагає виводити токсини і шлаки з організму.
5. У яйцях знаходяться амінокислоти, які потрібні для побудови нових клітин. А також вітаміни А, Е і Д.
6. Свіжий ананас містить багато бромелайна. Ця речовина розщеплює підшкірний жир.
7. Оливкова олія - це джерело антиоксидантів і ненасичених жирів.
8. Грейпфрут багатий антиоксидантами, які нейтралізують провокаторів целюліту - вільні радикали.
9. Білкова їжа потрібна для того, щоб надлишок жирової тканини швидше заміщувався м'язовою.
10. Капуста всіх видів низькокалорійна, до того ж очищає кишечник від застарілих шлаків. А нормальне травлення - шлях до природному схудненню і гарному зовнішньому вигляду.
Щоб побороти целюліт, необхідні не тільки фізичне навантаження і застосування косметичних засобів проти прояви апельсинової скоринки. Важливо також змінити меню. Деякі продукти є жироспалювачами- вони розщеплюють підшкірний жир, виводять токсини і прибирають целюліт. Інші ж, навпаки, призводять до накопичення гіпертрофованої жирової тканини. Дізнайся, які продукти мають бути обов'язково в твоєму меню, а які слід виключити з раціону.
Виключити з раціону:
- Алкоголь.
- Всю їжу з штучними добавками (як правило, це напівфабрикати, магазинні соуси, випічка та консерви) призводять до зашлакованості організму, застою лімфи - і це головні винуватці "апельсинової кірки".
- Жирне м'ясо, копченості.
- Кава та кофеїновмісні напої.
- Обмежити вживання цукру. Тому пити чай або каву з цукром - це всього лише звичка, від якої можна відмовитися, якщо ти хочеш позбутися целюліту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись целюліту вдома за допомогою оцту
Які продукти слід включити в раціон?
1. Наприклад, в бананах містяться натрій і калій, які допомагають регулювати водний баланс.
2. У твоєму меню повинні бути присутніми корисні жири - морська риба.
3. У горіхах містяться ті вітаміни і мікроелементи, які потрібні для сполучної тканини і регулювання водного балансу в організму. Це вітаміни А, Е, фолієва кислота, а також калій, натрій і магній.
4. Вода допомагає виводити токсини і шлаки з організму.
5. У яйцях знаходяться амінокислоти, які потрібні для побудови нових клітин. А також вітаміни А, Е і Д.
6. Свіжий ананас містить багато бромелайна. Ця речовина розщеплює підшкірний жир.
7. Оливкова олія - це джерело антиоксидантів і ненасичених жирів.
8. Грейпфрут багатий антиоксидантами, які нейтралізують провокаторів целюліту - вільні радикали.
9. Білкова їжа потрібна для того, щоб надлишок жирової тканини швидше заміщувався м'язовою.
10. Капуста всіх видів низькокалорійна, до того ж очищає кишечник від застарілих шлаків. А нормальне травлення - шлях до природному схудненню і гарному зовнішньому вигляду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
09/06/2025
Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10/06/2025
Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
10/06/2025
Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
