Хочеться смачненького: яких продуктів насправді потребує ваш організм

10:00, 23 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 4238 ·

Буває таке, що тобі саме зараз хочеться смаженої картоплі, тістечко, сиру і іншої смакоти. Часто такі різкі бажання можна списати на вагітність або авітаміноз, але найчастіше тобі просто не вистачає певного вітаміну або мікроелемента.

Всі шкідливі продукти мають корисні замінники

Отже, давай розберемося, чого дійсно не вистачає організму, якщо хочеться певних продуктів.

Тобі хочеться: копчених продуктів
Потрібен: холестерин (в помірній кількості, звичайно)

З'їж такі продукти: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Тобі хочеться: солоного
Потрібні: хлориди, натрій і кальцій, вода.

З'їж такі продукти: горіхи і насіннячка, козяче молоко, жирна риба, боби, сир.

Тобі хочеться: солодощів
Потрібна: глюкоза

З'їж такі продукти: мед, солодкі овочі, фрукти, ягоди

Тобі хочеться: шоколаду
Потрібен: магній

З'їж такі продукти: горіхи і насіння, бобові і стручкові продукти

Тобі хочеться: хліба
Потрібен: азот

З'їж такі продукти: риба, горіхи, м'ясо (з великою кількістю білка)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно заїдати стрес: дієта від депресії

Тобі хочеться: жирного
Потрібен: кальцій

З'їж такі продукти: кунжут, сир, бобові й стручкові, броколі.

Якщо хочеться чогось шкідливого, то якщо не на шкоду здоров'ю, можна з'їсти і його. Тільки не зловживай такою їжею, і пам'ятай, що організм завжди краще знає, чого хоче.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, їжа, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.093 Mb

Хочеться смачненького: яких продуктів насправді потребує ваш організм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: