Отже, давай розберемося, чого дійсно не вистачає організму, якщо хочеться певних продуктів.
Тобі хочеться: копчених продуктів
Потрібен: холестерин (в помірній кількості, звичайно)
З'їж такі продукти: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Тобі хочеться: солоного
Потрібні: хлориди, натрій і кальцій, вода.
З'їж такі продукти: горіхи і насіннячка, козяче молоко, жирна риба, боби, сир.
Тобі хочеться: солодощів
Потрібна: глюкоза
З'їж такі продукти: мед, солодкі овочі, фрукти, ягоди
Тобі хочеться: шоколаду
Потрібен: магній
З'їж такі продукти: горіхи і насіння, бобові і стручкові продукти
Тобі хочеться: хліба
Потрібен: азот
З'їж такі продукти: риба, горіхи, м'ясо (з великою кількістю білка)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно заїдати стрес: дієта від депресіїТобі хочеться: жирного
Потрібен: кальцій
З'їж такі продукти: кунжут, сир, бобові й стручкові, броколі.
Якщо хочеться чогось шкідливого, то якщо не на шкоду здоров'ю, можна з'їсти і його. Тільки не зловживай такою їжею, і пам'ятай, що організм завжди краще знає, чого хоче.