Хочеться смачненького: яких продуктів насправді потребує ваш організм

10:00, 23 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 4202 ·

Буває таке, що тобі саме зараз хочеться смаженої картоплі, тістечко, сиру і іншої смакоти. Часто такі різкі бажання можна списати на вагітність або авітаміноз, але найчастіше тобі просто не вистачає певного вітаміну або мікроелемента.

Всі шкідливі продукти мають корисні замінники

Отже, давай розберемося, чого дійсно не вистачає організму, якщо хочеться певних продуктів.

Тобі хочеться: копчених продуктів
Потрібен: холестерин (в помірній кількості, звичайно)

З'їж такі продукти: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Тобі хочеться: солоного
Потрібні: хлориди, натрій і кальцій, вода.

З'їж такі продукти: горіхи і насіннячка, козяче молоко, жирна риба, боби, сир.

Тобі хочеться: солодощів
Потрібна: глюкоза

З'їж такі продукти: мед, солодкі овочі, фрукти, ягоди

Тобі хочеться: шоколаду
Потрібен: магній

З'їж такі продукти: горіхи і насіння, бобові і стручкові продукти

Тобі хочеться: хліба
Потрібен: азот

З'їж такі продукти: риба, горіхи, м'ясо (з великою кількістю білка)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно заїдати стрес: дієта від депресії

Тобі хочеться: жирного
Потрібен: кальцій

З'їж такі продукти: кунжут, сир, бобові й стручкові, броколі.

Якщо хочеться чогось шкідливого, то якщо не на шкоду здоров'ю, можна з'їсти і його. Тільки не зловживай такою їжею, і пам'ятай, що організм завжди краще знає, чого хоче.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, їжа, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.065 Mb

Хочеться смачненького: яких продуктів насправді потребує ваш організм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: