Що їсти, щоб виглядати красиво

06:00, 08 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1879 ·

Давно відомо, що багатьох проблем з здоров'ям та зовнішнім виглядом можна позбутись за допомогою правильного харчування. Розберемо окремі проблеми та продукти, які допоможуть забути про них.

Здорове харчування - красивий вигляд

Молодість і здоров'я шкіри починаються з правильного харчування. Це альфа і омега будь-якої антивікової програми. Ми підготували для тебе невелику шпаргалку, яка допоможе збалансувати раціон краси.

Щоб усунути почервоніння
Листя салату і взагалі зелень, в яких багато вітаміну К. Також тобі потрібні: гречана каша, чорна смородина, петрушка, квашена капуста, болгарський перець, морква. Корисне лляне масло. А ось зі сметаною і сирами потрібно бути обережною.

Для боротьби з набряками
Червоні і фіолетові фрукти і овочі: виноград, журавлина, помідори, буряк, червоні яблука. Речовини, що містяться в цих яскравих плодах, прискорюють крово- і лімфоток, що запобігає застою рідини і провисання шкіри.

Коли сухі губи
Морська риба, яйця, молоко - загалом, необхідні легкі білки. Риба корисна в цій ситуації ще й завдяки вмісту жирних кислот. Однак пам'ятай, що вживання великої кількості сирих яєць (більше трьох на тиждень) призводить до дефіциту в організмі вітамінів групи В.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти красу в будь-якому віці: поради косметолога

Зменшити зморшки
Оливки, оливкова олія, жирна риба, горіхи, в яких багато поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ефективні також зелені листові овочі і кисломолочні продукти. Ідеальною ліфтинг-дієтою вважається середземноморська.

Якщо шкіра жирна
Цільнозернові продукти і свіжі овочі повинні стати основою раціону. Твоє завдання - налагодити роботу кишечника, від здоров'я якого багато в чому залежить стан шкіри. Зменш кількість м'яса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: краса, харчування, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 2.37 сек | 4.812 Mb

Що їсти, щоб виглядати красиво

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: