Що їсти, щоб виглядати красиво

06:00, 08 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1920 ·

Давно відомо, що багатьох проблем з здоров'ям та зовнішнім виглядом можна позбутись за допомогою правильного харчування. Розберемо окремі проблеми та продукти, які допоможуть забути про них.

Здорове харчування - красивий вигляд

Молодість і здоров'я шкіри починаються з правильного харчування. Це альфа і омега будь-якої антивікової програми. Ми підготували для тебе невелику шпаргалку, яка допоможе збалансувати раціон краси.

Щоб усунути почервоніння
Листя салату і взагалі зелень, в яких багато вітаміну К. Також тобі потрібні: гречана каша, чорна смородина, петрушка, квашена капуста, болгарський перець, морква. Корисне лляне масло. А ось зі сметаною і сирами потрібно бути обережною.

Для боротьби з набряками
Червоні і фіолетові фрукти і овочі: виноград, журавлина, помідори, буряк, червоні яблука. Речовини, що містяться в цих яскравих плодах, прискорюють крово- і лімфоток, що запобігає застою рідини і провисання шкіри.

Коли сухі губи
Морська риба, яйця, молоко - загалом, необхідні легкі білки. Риба корисна в цій ситуації ще й завдяки вмісту жирних кислот. Однак пам'ятай, що вживання великої кількості сирих яєць (більше трьох на тиждень) призводить до дефіциту в організмі вітамінів групи В.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти красу в будь-якому віці: поради косметолога

Зменшити зморшки
Оливки, оливкова олія, жирна риба, горіхи, в яких багато поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ефективні також зелені листові овочі і кисломолочні продукти. Ідеальною ліфтинг-дієтою вважається середземноморська.

Якщо шкіра жирна
Цільнозернові продукти і свіжі овочі повинні стати основою раціону. Твоє завдання - налагодити роботу кишечника, від здоров'я якого багато в чому залежить стан шкіри. Зменш кількість м'яса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: краса, харчування, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.812 Mb

Що їсти, щоб виглядати красиво

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: