Що їсти, щоб виглядати красиво

06:00, 08 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1792 ·

Давно відомо, що багатьох проблем з здоров'ям та зовнішнім виглядом можна позбутись за допомогою правильного харчування. Розберемо окремі проблеми та продукти, які допоможуть забути про них.

Здорове харчування - красивий вигляд

Молодість і здоров'я шкіри починаються з правильного харчування. Це альфа і омега будь-якої антивікової програми. Ми підготували для тебе невелику шпаргалку, яка допоможе збалансувати раціон краси.

Щоб усунути почервоніння
Листя салату і взагалі зелень, в яких багато вітаміну К. Також тобі потрібні: гречана каша, чорна смородина, петрушка, квашена капуста, болгарський перець, морква. Корисне лляне масло. А ось зі сметаною і сирами потрібно бути обережною.

Для боротьби з набряками
Червоні і фіолетові фрукти і овочі: виноград, журавлина, помідори, буряк, червоні яблука. Речовини, що містяться в цих яскравих плодах, прискорюють крово- і лімфоток, що запобігає застою рідини і провисання шкіри.

Коли сухі губи
Морська риба, яйця, молоко - загалом, необхідні легкі білки. Риба корисна в цій ситуації ще й завдяки вмісту жирних кислот. Однак пам'ятай, що вживання великої кількості сирих яєць (більше трьох на тиждень) призводить до дефіциту в організмі вітамінів групи В.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти красу в будь-якому віці: поради косметолога

Зменшити зморшки
Оливки, оливкова олія, жирна риба, горіхи, в яких багато поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ефективні також зелені листові овочі і кисломолочні продукти. Ідеальною ліфтинг-дієтою вважається середземноморська.

Якщо шкіра жирна
Цільнозернові продукти і свіжі овочі повинні стати основою раціону. Твоє завдання - налагодити роботу кишечника, від здоров'я якого багато в чому залежить стан шкіри. Зменш кількість м'яса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: краса, харчування, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 4.814 Mb

Що їсти, щоб виглядати красиво

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: