Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

08:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6936 ·

Правильний баланс гормонів - це успіх в зачатті і народженні дитини, немає проблем із зайвою вагою, швидкою стомлюваністю і підвищеною дратівливістю. Які продукти допоможуть нормалізувати гормональний баланс.

Харчування для жінок

Авокадо

Калорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі смачні соуси і навіть їсти ложкою. Авокадо містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Кокосова олія

Кокосова олія - непопулярний продукт, але корисний для жіночих гормонів. Його можна додавати в чай або каву замість цукру, оскільки як кокосове масло солодке. Також робити на його основі заправку для салатів і додавати у випічку. Незвично, смачно і корисно!

Кориця

Ця спеція славитися своїм неповторним ароматом, але вона також корисна для нормалізації гормонального балансу. Додавайте корицю в молочні коктейлі, випічку, каву, апельсиновий фреш і т.д.

Лосось

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами і необхідний для гормонального балансу. До того ж, це дієтичний продукт.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи - це відмінний перекус. Вони швидко вгамовують відчуття голоду і нормалізують гормональний баланс. Їх можна додавати в овочеві салати, вівсяну кашу і т.д. Дуже важливо, щоб горіхи були сирі.

Вівсянка

Ще раз, вівсянка - краще блюдо для початку дня. Клітковина, яка міститься в цій каші здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон в стан балансу.

Зелена цибуля

Цей продукт не гіркий і не залишає неприємний післясмак як ріпчасту цибулю. Вживайте його, щоб поліпшити гормональний баланс.

Білокачанна капуста

Недорогий продукт, який обов'язково повинен бути в холодильнику. Найпростіший і корисний салат з білокачанної капусти, моркви, яблука, лимонного соку і оливкового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування гормонального збою: топ 5 народних методів

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки добре заспокоює, але і покращує гормональний баланс. У нього можна додавати мед і м'яту для поліпшення смаку.

Вершкове масло

Ні в якому разі не плутати з маргарином! Вершкове масло - це смачний і корисний продукт. Незважаючи на високу калорійність, в день можна дозволити з'їсти 10-15 гр

Пам'ятайте, що здорове харчування - ось відповідь на всі питання про нашу красу!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гормони, гормональний фон, гормональний збій, жінки, жіноче здоров'я, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.77 сек | 4.815 Mb

Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: