Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

08:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6890 · 

Правильний баланс гормонів - це успіх в зачатті і народженні дитини, немає проблем із зайвою вагою, швидкою стомлюваністю і підвищеною дратівливістю. Які продукти допоможуть нормалізувати гормональний баланс.

Харчування для жінок

Харчування для жінок



Авокадо

Калорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі смачні соуси і навіть їсти ложкою. Авокадо містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Кокосова олія

Кокосова олія - ​​непопулярний продукт, але корисний для жіночих гормонів. Його можна додавати в чай ​​або каву замість цукру, оскільки як кокосове масло солодке. Також робити на його основі заправку для салатів і додавати у випічку. Незвично, смачно і корисно!

Кориця

Ця спеція славитися своїм неповторним ароматом, але вона також корисна для нормалізації гормонального балансу. Додавайте корицю в молочні коктейлі, випічку, каву, апельсиновий фреш і т.д.

Лосось

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами і необхідний для гормонального балансу. До того ж, це дієтичний продукт.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи - це відмінний перекус. Вони швидко вгамовують відчуття голоду і нормалізують гормональний баланс. Їх можна додавати в овочеві салати, вівсяну кашу і т.д. Дуже важливо, щоб горіхи були сирі.

Вівсянка

Ще раз, вівсянка - краще блюдо для початку дня. Клітковина, яка міститься в цій каші здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон в стан балансу.

Зелена цибуля

Цей продукт не гіркий і не залишає неприємний післясмак як ріпчасту цибулю. Вживайте його, щоб поліпшити гормональний баланс.

Білокачанна капуста

Недорогий продукт, який обов'язково повинен бути в холодильнику. Найпростіший і корисний салат з білокачанної капусти, моркви, яблука, лимонного соку і оливкового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування гормонального збою: топ 5 народних методів

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки добре заспокоює, але і покращує гормональний баланс. У нього можна додавати мед і м'яту для поліпшення смаку.

Вершкове масло

Ні в якому разі не плутати з маргарином! Вершкове масло - це смачний і корисний продукт. Незважаючи на високу калорійність, в день можна дозволити з'їсти 10-15 гр

Пам'ятайте, що здорове харчування - ось відповідь на всі питання про нашу красу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    14:52
    Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
    Здоров'я в соцмережах: