Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

08:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6975 · 

Правильний баланс гормонів - це успіх в зачатті і народженні дитини, немає проблем із зайвою вагою, швидкою стомлюваністю і підвищеною дратівливістю. Які продукти допоможуть нормалізувати гормональний баланс.

Харчування для жінок

Харчування для жінок



Авокадо

Калорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі смачні соуси і навіть їсти ложкою. Авокадо містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Кокосова олія

Кокосова олія - ​​непопулярний продукт, але корисний для жіночих гормонів. Його можна додавати в чай ​​або каву замість цукру, оскільки як кокосове масло солодке. Також робити на його основі заправку для салатів і додавати у випічку. Незвично, смачно і корисно!

Кориця

Ця спеція славитися своїм неповторним ароматом, але вона також корисна для нормалізації гормонального балансу. Додавайте корицю в молочні коктейлі, випічку, каву, апельсиновий фреш і т.д.

Лосось

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами і необхідний для гормонального балансу. До того ж, це дієтичний продукт.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи - це відмінний перекус. Вони швидко вгамовують відчуття голоду і нормалізують гормональний баланс. Їх можна додавати в овочеві салати, вівсяну кашу і т.д. Дуже важливо, щоб горіхи були сирі.

Вівсянка

Ще раз, вівсянка - краще блюдо для початку дня. Клітковина, яка міститься в цій каші здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон в стан балансу.

Зелена цибуля

Цей продукт не гіркий і не залишає неприємний післясмак як ріпчасту цибулю. Вживайте його, щоб поліпшити гормональний баланс.

Білокачанна капуста

Недорогий продукт, який обов'язково повинен бути в холодильнику. Найпростіший і корисний салат з білокачанної капусти, моркви, яблука, лимонного соку і оливкового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування гормонального збою: топ 5 народних методів

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки добре заспокоює, але і покращує гормональний баланс. У нього можна додавати мед і м'яту для поліпшення смаку.

Вершкове масло

Ні в якому разі не плутати з маргарином! Вершкове масло - це смачний і корисний продукт. Незважаючи на високу калорійність, в день можна дозволити з'їсти 10-15 гр

Пам'ятайте, що здорове харчування - ось відповідь на всі питання про нашу красу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    Здоров'я в соцмережах: