Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

08:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6864 ·

Правильний баланс гормонів - це успіх в зачатті і народженні дитини, немає проблем із зайвою вагою, швидкою стомлюваністю і підвищеною дратівливістю. Які продукти допоможуть нормалізувати гормональний баланс.

Харчування для жінок

Авокадо

Калорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі смачні соуси і навіть їсти ложкою. Авокадо містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Кокосова олія

Кокосова олія - непопулярний продукт, але корисний для жіночих гормонів. Його можна додавати в чай або каву замість цукру, оскільки як кокосове масло солодке. Також робити на його основі заправку для салатів і додавати у випічку. Незвично, смачно і корисно!

Кориця

Ця спеція славитися своїм неповторним ароматом, але вона також корисна для нормалізації гормонального балансу. Додавайте корицю в молочні коктейлі, випічку, каву, апельсиновий фреш і т.д.

Лосось

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами і необхідний для гормонального балансу. До того ж, це дієтичний продукт.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи - це відмінний перекус. Вони швидко вгамовують відчуття голоду і нормалізують гормональний баланс. Їх можна додавати в овочеві салати, вівсяну кашу і т.д. Дуже важливо, щоб горіхи були сирі.

Вівсянка

Ще раз, вівсянка - краще блюдо для початку дня. Клітковина, яка міститься в цій каші здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон в стан балансу.

Зелена цибуля

Цей продукт не гіркий і не залишає неприємний післясмак як ріпчасту цибулю. Вживайте його, щоб поліпшити гормональний баланс.

Білокачанна капуста

Недорогий продукт, який обов'язково повинен бути в холодильнику. Найпростіший і корисний салат з білокачанної капусти, моркви, яблука, лимонного соку і оливкового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування гормонального збою: топ 5 народних методів

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки добре заспокоює, але і покращує гормональний баланс. У нього можна додавати мед і м'яту для поліпшення смаку.

Вершкове масло

Ні в якому разі не плутати з маргарином! Вершкове масло - це смачний і корисний продукт. Незважаючи на високу калорійність, в день можна дозволити з'їсти 10-15 гр

Пам'ятайте, що здорове харчування - ось відповідь на всі питання про нашу красу!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
Поке з тунцем і битими огірками
Салат з тунцем, яблуком і квасолею

Мітки: гормони, гормональний фон, гормональний збій, жінки, жіноче здоров'я, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27: Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17: Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20: Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54: Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38: Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49: Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31: Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02: Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00: Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19: Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01: Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03: Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35: Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07: Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41: Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18: Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51: Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33: Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35: Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28: Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26: Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48: Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19: Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43: Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51: Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13: Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55: Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11: Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05: Як харчуватись якщо немає часу на приготування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.314 Mb

Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: