Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 продуктів, як стабілізують гормональний фон

08:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6729 · 

Правильний баланс гормонів - це успіх в зачатті і народженні дитини, немає проблем із зайвою вагою, швидкою стомлюваністю і підвищеною дратівливістю. Які продукти допоможуть нормалізувати гормональний баланс.

Харчування для жінок

Харчування для жінок



Авокадо

Калорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі смачні соуси і навіть їсти ложкою. Авокадо містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Кокосова олія

Кокосова олія - ​​непопулярний продукт, але корисний для жіночих гормонів. Його можна додавати в чай ​​або каву замість цукру, оскільки як кокосове масло солодке. Також робити на його основі заправку для салатів і додавати у випічку. Незвично, смачно і корисно!

Кориця

Ця спеція славитися своїм неповторним ароматом, але вона також корисна для нормалізації гормонального балансу. Додавайте корицю в молочні коктейлі, випічку, каву, апельсиновий фреш і т.д.

Лосось

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами і необхідний для гормонального балансу. До того ж, це дієтичний продукт.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи - це відмінний перекус. Вони швидко вгамовують відчуття голоду і нормалізують гормональний баланс. Їх можна додавати в овочеві салати, вівсяну кашу і т.д. Дуже важливо, щоб горіхи були сирі.

Вівсянка

Ще раз, вівсянка - краще блюдо для початку дня. Клітковина, яка міститься в цій каші здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон в стан балансу.

Зелена цибуля

Цей продукт не гіркий і не залишає неприємний післясмак як ріпчасту цибулю. Вживайте його, щоб поліпшити гормональний баланс.

Білокачанна капуста

Недорогий продукт, який обов'язково повинен бути в холодильнику. Найпростіший і корисний салат з білокачанної капусти, моркви, яблука, лимонного соку і оливкового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування гормонального збою: топ 5 народних методів

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки добре заспокоює, але і покращує гормональний баланс. У нього можна додавати мед і м'яту для поліпшення смаку.

Вершкове масло

Ні в якому разі не плутати з маргарином! Вершкове масло - це смачний і корисний продукт. Незважаючи на високу калорійність, в день можна дозволити з'їсти 10-15 гр

Пам'ятайте, що здорове харчування - ось відповідь на всі питання про нашу красу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: