Лідер із вмісту вітаміну С: в чому ще користь ківі

08:30, 15 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2209 ·

Волохатий плід яскраво зеленого кольору, що формою нагадує картоплю, є представником ліан сімейства Актинідія. Традиційно ківі прийнято називати фруктом, але насправді це ягода, хоч і дуже велика. Вона не тільки дуже смачна, а й корисна.

Ківі

Склад ківі настільки багатий калієм, що допомагає боротися з хронічною втомою, що один маленький ківі не поступається по його змісту крупному банану. Але якщо банан досить калорійний, то ківі можна їсти в достатній кількості без побоювання за свою фігуру.

Калій особливо необхідний людям, що зазнають великі фізичні навантаження. Він робить сильнішими м'язи, регулює водний обмін, допомагає роботі серця.

Лідирує ківі за вмістом вітаміну С, який допомагає зберегти молодість. Тому користь ківі для жінок незаперечна, його можна вживати не тільки всередину, але і в якості косметичного засобу. Не всі знають, що в апельсинах, які прийнято приносити хворим для поліпшення здоров'я, вітаміну С менше, ніж у ківі. Також ця ягода допомагає зміцнити імунітет, тому це хороший помічник при простудних і вірусних захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити організм ківі

Є думка, що ківі є природним антиоксидантом, тому перешкоджає старінню і захищає від раку. Багато в чому це пов'язано з вмістом в ягодах вітаміну Е. Один середній ківі на 10 відсотків забезпечує добову потребу організму в цьому компоненті. Завдяки присутнім в ківі ензимам поліпшується вироблення колагену, без якого неможливо зберегти молодість шкіри.

Як і будь-які ягоди і фрукти, ківі містить у своєму складі харчові волокна, без яких неможливо нормалізувати роботу травного тракту. Регулярне вживання ківі допоможе уникнути запорів. Якщо ж активно включати ківі в одну з щоденних трапез, можна позбутися кількох зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі, фрукти, продукти, користь, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Лідер із вмісту вітаміну С: в чому ще користь ківі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: