Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лідер із вмісту вітаміну С: в чому ще користь ківі

08:30, 15 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1971 · 

Волохатий плід яскраво зеленого кольору, що формою нагадує картоплю, є представником ліан сімейства Актинідія. Традиційно ківі прийнято називати фруктом, але насправді це ягода, хоч і дуже велика. Вона не тільки дуже смачна, а й корисна.


Ківі

Ківі



Склад ківі настільки багатий калієм, що допомагає боротися з хронічною втомою, що один маленький ківі не поступається по його змісту крупному банану. Але якщо банан досить калорійний, то ківі можна їсти в достатній кількості без побоювання за свою фігуру.

Калій особливо необхідний людям, що зазнають великі фізичні навантаження. Він робить сильнішими м'язи, регулює водний обмін, допомагає роботі серця.

Лідирує ківі за вмістом вітаміну С, який допомагає зберегти молодість. Тому користь ківі для жінок незаперечна, його можна вживати не тільки всередину, але і в якості косметичного засобу. Не всі знають, що в апельсинах, які прийнято приносити хворим для поліпшення здоров'я, вітаміну С менше, ніж у ківі. Також ця ягода допомагає зміцнити імунітет, тому це хороший помічник при простудних і вірусних захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити організм ківі

Є думка, що ківі є природним антиоксидантом, тому перешкоджає старінню і захищає від раку. Багато в чому це пов'язано з вмістом в ягодах вітаміну Е. Один середній ківі на 10 відсотків забезпечує добову потребу організму в цьому компоненті. Завдяки присутнім в ківі ензимам поліпшується вироблення колагену, без якого неможливо зберегти молодість шкіри.

Як і будь-які ягоди і фрукти, ківі містить у своєму складі харчові волокна, без яких неможливо нормалізувати роботу травного тракту. Регулярне вживання ківі допоможе уникнути запорів. Якщо ж активно включати ківі в одну з щоденних трапез, можна позбутися кількох зайвих кілограмів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: