Лідер із вмісту вітаміну С: в чому ще користь ківі

08:30, 15 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2155 ·

Волохатий плід яскраво зеленого кольору, що формою нагадує картоплю, є представником ліан сімейства Актинідія. Традиційно ківі прийнято називати фруктом, але насправді це ягода, хоч і дуже велика. Вона не тільки дуже смачна, а й корисна.

Ківі

Склад ківі настільки багатий калієм, що допомагає боротися з хронічною втомою, що один маленький ківі не поступається по його змісту крупному банану. Але якщо банан досить калорійний, то ківі можна їсти в достатній кількості без побоювання за свою фігуру.

Калій особливо необхідний людям, що зазнають великі фізичні навантаження. Він робить сильнішими м'язи, регулює водний обмін, допомагає роботі серця.

Лідирує ківі за вмістом вітаміну С, який допомагає зберегти молодість. Тому користь ківі для жінок незаперечна, його можна вживати не тільки всередину, але і в якості косметичного засобу. Не всі знають, що в апельсинах, які прийнято приносити хворим для поліпшення здоров'я, вітаміну С менше, ніж у ківі. Також ця ягода допомагає зміцнити імунітет, тому це хороший помічник при простудних і вірусних захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити організм ківі

Є думка, що ківі є природним антиоксидантом, тому перешкоджає старінню і захищає від раку. Багато в чому це пов'язано з вмістом в ягодах вітаміну Е. Один середній ківі на 10 відсотків забезпечує добову потребу організму в цьому компоненті. Завдяки присутнім в ківі ензимам поліпшується вироблення колагену, без якого неможливо зберегти молодість шкіри.

Як і будь-які ягоди і фрукти, ківі містить у своєму складі харчові волокна, без яких неможливо нормалізувати роботу травного тракту. Регулярне вживання ківі допоможе уникнути запорів. Якщо ж активно включати ківі в одну з щоденних трапез, можна позбутися кількох зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі, фрукти, продукти, користь, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.065 Mb

Лідер із вмісту вітаміну С: в чому ще користь ківі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: