Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Модна дієта, яка додасть вам сил та енергії

13:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2152 · 

Лужна дієта - нове слово в дієтології останніх років, вона обіцяє підвищити рівень енергії в організмі, посилити пам'ять, а також позбавити від головного болю, метеоризму, захворювань серця, болів в м'язах і безсоння.


2 в 1: покращення здоров'я та схуднення

2 в 1: покращення здоров'я та схуднення



З чого складається дієта?

Лужна дієта - це спеціальна програма здоров'я, розроблена фахівцем по лікувальному харчуванню Віккі Едгсон і шефповара Наташею Коррет (до речі, зведеною сестрою Сієнни Міллер), що включає в раціон в основному лужні продукти з тим, щоб підтримати рівень pH 7.35 - 7.45 в організмі. Співвідношення їжі, що містить лужні і кислотні продукти, повинно бути 80% до 20%. Вам здається це складним?

Щоб дізнатися ваш реальний pH рівень, необхідно зробити аналіз сечі: не надто гламурне заняття. Крім того, необхідно не тільки контролювати, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу. Наприклад, сирий шпинат є лужним продуктом, а в приготованому вигляді стає кислотним.

Які продукти належать до лужних, а які до кислотних?

Майже всі продукти, споживані в їжу, після перетравлення стають або лужними, або кислотними. Грунтуючись на цьому, можна сказати: свіжі фрукти, овочі, коренеплоди, горіхи, бобові - абсолютно правильна їжа. Фініки, інжир, грейпфрут, лимон, лайм, фенхель, аспарагус, броколі, артишоки, буряк, листова капуста, шпинат, крес-салат, цвітна капуста - вважаються лужними продуктами. У цю групу не включаються: паста, борошно, всі молочні продукти, м'ясо, риба і морепродукти, кава, чай, цукор, газовані напої, алкоголь.

Крім зниження ваги, які ще переваги цієї дієти?

Є думка, що зниження кислотних продуктів у раціоні і підтримання лужної дієти може вирішити проблеми зі здоров'ям, включаючи такі як: артрит, діабет, рак, раннє старіння організму.

Лужні продукти легше засвоюються, тому вітаміни і мінерали швидше потрапляють в організм. Горіхи і боби з цієї групи містять жири, що впливають на поліпшення шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування зірок: дієта Ольги Сумської

Як дотримуватися цієї дієти?

Дотримуйтесь співвідношення 80/20 при підборі продуктів харчування. Ваш денний раціон буде складатися в основному з овочів і невеликої кількості зернових і протеїнів.

Джерело: Тheglow.pro


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    Здоров'я в соцмережах: