Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Модна дієта, яка додасть вам сил та енергії

13:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2195 · 

Лужна дієта - нове слово в дієтології останніх років, вона обіцяє підвищити рівень енергії в організмі, посилити пам'ять, а також позбавити від головного болю, метеоризму, захворювань серця, болів в м'язах і безсоння.


2 в 1: покращення здоров'я та схуднення

2 в 1: покращення здоров'я та схуднення



З чого складається дієта?

Лужна дієта - це спеціальна програма здоров'я, розроблена фахівцем по лікувальному харчуванню Віккі Едгсон і шефповара Наташею Коррет (до речі, зведеною сестрою Сієнни Міллер), що включає в раціон в основному лужні продукти з тим, щоб підтримати рівень pH 7.35 - 7.45 в організмі. Співвідношення їжі, що містить лужні і кислотні продукти, повинно бути 80% до 20%. Вам здається це складним?

Щоб дізнатися ваш реальний pH рівень, необхідно зробити аналіз сечі: не надто гламурне заняття. Крім того, необхідно не тільки контролювати, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу. Наприклад, сирий шпинат є лужним продуктом, а в приготованому вигляді стає кислотним.

Які продукти належать до лужних, а які до кислотних?

Майже всі продукти, споживані в їжу, після перетравлення стають або лужними, або кислотними. Грунтуючись на цьому, можна сказати: свіжі фрукти, овочі, коренеплоди, горіхи, бобові - абсолютно правильна їжа. Фініки, інжир, грейпфрут, лимон, лайм, фенхель, аспарагус, броколі, артишоки, буряк, листова капуста, шпинат, крес-салат, цвітна капуста - вважаються лужними продуктами. У цю групу не включаються: паста, борошно, всі молочні продукти, м'ясо, риба і морепродукти, кава, чай, цукор, газовані напої, алкоголь.

Крім зниження ваги, які ще переваги цієї дієти?

Є думка, що зниження кислотних продуктів у раціоні і підтримання лужної дієти може вирішити проблеми зі здоров'ям, включаючи такі як: артрит, діабет, рак, раннє старіння організму.

Лужні продукти легше засвоюються, тому вітаміни і мінерали швидше потрапляють в організм. Горіхи і боби з цієї групи містять жири, що впливають на поліпшення шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування зірок: дієта Ольги Сумської

Як дотримуватися цієї дієти?

Дотримуйтесь співвідношення 80/20 при підборі продуктів харчування. Ваш денний раціон буде складатися в основному з овочів і невеликої кількості зернових і протеїнів.

Джерело: Тheglow.pro


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: