Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Модна дієта, яка додасть вам сил та енергії

13:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2021 · 

Лужна дієта - нове слово в дієтології останніх років, вона обіцяє підвищити рівень енергії в організмі, посилити пам'ять, а також позбавити від головного болю, метеоризму, захворювань серця, болів в м'язах і безсоння.


2 в 1: покращення здоров'я та схуднення

2 в 1: покращення здоров'я та схуднення



З чого складається дієта?

Лужна дієта - це спеціальна програма здоров'я, розроблена фахівцем по лікувальному харчуванню Віккі Едгсон і шефповара Наташею Коррет (до речі, зведеною сестрою Сієнни Міллер), що включає в раціон в основному лужні продукти з тим, щоб підтримати рівень pH 7.35 - 7.45 в організмі. Співвідношення їжі, що містить лужні і кислотні продукти, повинно бути 80% до 20%. Вам здається це складним?

Щоб дізнатися ваш реальний pH рівень, необхідно зробити аналіз сечі: не надто гламурне заняття. Крім того, необхідно не тільки контролювати, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу. Наприклад, сирий шпинат є лужним продуктом, а в приготованому вигляді стає кислотним.

Які продукти належать до лужних, а які до кислотних?

Майже всі продукти, споживані в їжу, після перетравлення стають або лужними, або кислотними. Грунтуючись на цьому, можна сказати: свіжі фрукти, овочі, коренеплоди, горіхи, бобові - абсолютно правильна їжа. Фініки, інжир, грейпфрут, лимон, лайм, фенхель, аспарагус, броколі, артишоки, буряк, листова капуста, шпинат, крес-салат, цвітна капуста - вважаються лужними продуктами. У цю групу не включаються: паста, борошно, всі молочні продукти, м'ясо, риба і морепродукти, кава, чай, цукор, газовані напої, алкоголь.

Крім зниження ваги, які ще переваги цієї дієти?

Є думка, що зниження кислотних продуктів у раціоні і підтримання лужної дієти може вирішити проблеми зі здоров'ям, включаючи такі як: артрит, діабет, рак, раннє старіння організму.

Лужні продукти легше засвоюються, тому вітаміни і мінерали швидше потрапляють в організм. Горіхи і боби з цієї групи містять жири, що впливають на поліпшення шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування зірок: дієта Ольги Сумської

Як дотримуватися цієї дієти?

Дотримуйтесь співвідношення 80/20 при підборі продуктів харчування. Ваш денний раціон буде складатися в основному з овочів і невеликої кількості зернових і протеїнів.

Джерело: Тheglow.pro


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: