Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Модна дієта, яка додасть вам сил та енергії

13:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2126 · 

Лужна дієта - нове слово в дієтології останніх років, вона обіцяє підвищити рівень енергії в організмі, посилити пам'ять, а також позбавити від головного болю, метеоризму, захворювань серця, болів в м'язах і безсоння.


2 в 1: покращення здоров'я та схуднення

2 в 1: покращення здоров'я та схуднення



З чого складається дієта?

Лужна дієта - це спеціальна програма здоров'я, розроблена фахівцем по лікувальному харчуванню Віккі Едгсон і шефповара Наташею Коррет (до речі, зведеною сестрою Сієнни Міллер), що включає в раціон в основному лужні продукти з тим, щоб підтримати рівень pH 7.35 - 7.45 в організмі. Співвідношення їжі, що містить лужні і кислотні продукти, повинно бути 80% до 20%. Вам здається це складним?

Щоб дізнатися ваш реальний pH рівень, необхідно зробити аналіз сечі: не надто гламурне заняття. Крім того, необхідно не тільки контролювати, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу. Наприклад, сирий шпинат є лужним продуктом, а в приготованому вигляді стає кислотним.

Які продукти належать до лужних, а які до кислотних?

Майже всі продукти, споживані в їжу, після перетравлення стають або лужними, або кислотними. Грунтуючись на цьому, можна сказати: свіжі фрукти, овочі, коренеплоди, горіхи, бобові - абсолютно правильна їжа. Фініки, інжир, грейпфрут, лимон, лайм, фенхель, аспарагус, броколі, артишоки, буряк, листова капуста, шпинат, крес-салат, цвітна капуста - вважаються лужними продуктами. У цю групу не включаються: паста, борошно, всі молочні продукти, м'ясо, риба і морепродукти, кава, чай, цукор, газовані напої, алкоголь.

Крім зниження ваги, які ще переваги цієї дієти?

Є думка, що зниження кислотних продуктів у раціоні і підтримання лужної дієти може вирішити проблеми зі здоров'ям, включаючи такі як: артрит, діабет, рак, раннє старіння організму.

Лужні продукти легше засвоюються, тому вітаміни і мінерали швидше потрапляють в організм. Горіхи і боби з цієї групи містять жири, що впливають на поліпшення шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування зірок: дієта Ольги Сумської

Як дотримуватися цієї дієти?

Дотримуйтесь співвідношення 80/20 при підборі продуктів харчування. Ваш денний раціон буде складатися в основному з овочів і невеликої кількості зернових і протеїнів.

Джерело: Тheglow.pro


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
Здоров'я в соцмережах: