Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Как привести в норму пищеварение после праздников

15:34, 02 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2163 · 

Новогодняя ночь, пожалуй, единственная когда все забывают о своих диеты, и запретах в еде, столы ломаются от блюд и напитков, а мы не замечаем, как переедаем. Такие праздники длятся не один день, а поэтому стоит быть готовым к болям и тяжести в желудке. Как дать им отпор, читайте в "Стране Здоровья".


Лучшее решение - разгрузочный день

Лучшее решение - разгрузочный день



Переедание, неправильное сочетание продуктов, большое количество алкоголя - привычные атрибуты праздничных дней, однако в результате мы получаем не только увеличение талии, но и высыпания на коже, в том числе и плохое самочувствие. Чтобы до конца праздников почувствовать себя более отдохнувшими, здоровыми и запомнить только приятные моменты, позаботьтесь о своем пищеварении.

1. Скорая помощь. Если тяжесть и боль уже беспокоят вас, а сил терпеть нет, то можно использовать лекарства для пищеварения, например капсулы Креон-1000: httр://paniapteka.ua/kreon-10000-kaps-150mg-20.html - является эффективным средством в данном случае. Однако помните, что для полного восстановления пищеварительной системы, следует употреблять таблетки в комплексе с другими элементами восстановления: умеренным питанием, активным отдыхом и т. д.

2. Профилактика. Чтобы потом не бороться с последствиями, нужно их предупредить. Общие правила на каждый день еще никто не отменял:
- утром перед едой выпивать стакан воды, можно с добавлением лимона или лимонного сока;
- не стоит жалеть выбросить из холодильника несвежие салатики, торты и другие блюда сомнительного качества;
- нужно уменьшить количество пищи, перейти на 5-ти разовое питание малыми порциями;
- для пищеварения нужно, чтобы производились желчь и желудочный сок, а для этого вам помогут острые специи, горчица, чеснок и лук. Но нужно быть осторожными с этими продуктами, если у вас есть противопоказания;
- избегайте слишком холодных или горячих напитков - они раздражают стенки желудка;
- постарайтесь уменьшить количество сигарет, которые вы курите в день;
- если проблемы с пищеварением беспокоят вас давно, и боль не удается унять, следует проконсультироваться с врачом.

3. Продукты, которые улучшают пищеварение

Прежде всего употребляют в пищу больше клетчатки, отрубей и фруктов - они улучшают перистальтику кишечника, не является калорийными. Очень хорошо на пищеварение также влияют кефир, ряженка и другие кисломолочные продукты. Свекла, тыква, горох, болгарский перец, крупы, особенно полезен рис, а также яблоки или малина.

В идеале следует провести разгрузочный день.

Однако, если вам это трудно, то продукты лучше есть в меру, готовить на пару или в вареном или запеченном виде, избегая жарки. Особенно следует опасаться фаст-фуда и несвежих продуктов с майонезом, кетчупом и другими такими же заправками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20
Чим замінити кашу вранці
7:50
Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04
Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
Здоров'я в соцмережах: