5 найкорисніших продуктів для серця

1. Горіхи

У горіхах містяться правильні поліненасичені жири, які нормалізують рівень холестерину в крові і збагачують серце цінними кислотами, тим самим стимулюючи нормальну його роботу. У них також є багато цинку, який бере участь у роботі серцево-судинної системи, нормалізує цукор в крові і процеси кровообігу, а крім того сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів. Вважається, що всього 5 волоських горіхів щодня продовжують життя на цілих 7 років!

2. Сухофрукти

Вважаються цінними за рахунок вмісту калію. Цей елемент здатний нормалізувати водний баланс в організмі, знизити тиск і активізувати сечогінну дію, що дуже добре впливає на стан серця і судин, і особливо корисно для людей, що страждають гіпертонією. Включіть жменьку сухофруктів в свій сніданок: шкоди фігурі ніякого, а користь неоціненна.

3. Листові овочі

Такі овочі як шпинат, щавель, листя салату, рукола і інші листові, містять велику кількість мікроелемента магнію. Він збагачує кров киснем, приводить в норму серцебиття і пульс, запобігає розвитку тромбів. Крім того, магній відомий здатністю приводити в норму рівень цукру в крові. Влітку найчастіше готуйте овочеві салати з додаванням корисного листя, щоб ваше серце було в порядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Профілактика інсульту: 7 способів зберегти серце здоровим

4. Помідори

Крім змісту в помідорах багатьох корисних вітамінів і мікроелементів, вони вміщають велику кількість такої речовини як лікопен, безпосередньо відповідального за роботу серця. Регулярне вживання помідорів є відмінною профілактикою аритмії, тромбам, інфаркту і навіть онкологічних захворювань, тому нехай цей "овоч" здоров'я завжди буде на вашому столі.

5. Яблука

Яблука - це найпоширеніший в наших краях фрукт, і одночасно один з найкорисніших. Вони містять багато корисної клітковини і пектинів, що допомагає нормалізувати рівень холестерину і цукру в крові, виводити з організму непотрібні шкідливі елементи і запобігати хворобам серця і судин. Не дарма відома англійська приказка говорить про те, що всього одне яблуко в день дозволить вам забути про лікарів.