Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як відучити себе від десерту

13:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1954 · 

Методи, які допоможуть зменшити споживання солодкого.

солодощі

солодощі



Якщо ви вирішили обмежити себе у вживанні солодкого, то слід звернути увагу, в першу чергу, на наступне:

Те, чим ви харчуєтеся вранці. Сніданок потрібно складати правильно, тому що від ранкового прийому глюкози залежить працездатність мозку. Якщо доза цукру буде прийнята відразу після пробудження організму, то це забезпечить заряд енергії на довгий час. Ранок можна почати з прийому мюслей або вівсянки. У них міститься багато поживних речовин, які насичують організм і зберігають відчуття ситості на весь день.

Їсти потрібно регулярно. Прийом їжі повинен складатися з сніданку, обіду, полудня і вечері. Це потрібно для того, щоб постійно тримати в нормі рівень глюкози в організмі.

Варто додати в раціон молочні продукти. Брак хрому, кальцію та інших мікроелементів руйнівно діє на організм людини. При обмеженні споживання цукру потрібно стежити за їх рівнем. Свіжі овочі є природним джерелом необхідних хімічних елементів, які заповнять природним шляхом запаси в організмі.

Вітаміни допомагають обмежити вживання цукру. Звичайний чай можна замінити на фруктовий, а цукор - на часточки яблук, груш або ягоди. Каву краще виключити зовсім, вона збільшує потяг до солодкого.

Жирна їжа є ворогом номер один. Вчені з'ясували, що саме після неї хочеться закусити чимось солоденьким.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    Здоров'я в соцмережах: