Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як відучити себе від десерту

13:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1911 · 

Методи, які допоможуть зменшити споживання солодкого.

солодощі

солодощі



Якщо ви вирішили обмежити себе у вживанні солодкого, то слід звернути увагу, в першу чергу, на наступне:

Те, чим ви харчуєтеся вранці. Сніданок потрібно складати правильно, тому що від ранкового прийому глюкози залежить працездатність мозку. Якщо доза цукру буде прийнята відразу після пробудження організму, то це забезпечить заряд енергії на довгий час. Ранок можна почати з прийому мюслей або вівсянки. У них міститься багато поживних речовин, які насичують організм і зберігають відчуття ситості на весь день.

Їсти потрібно регулярно. Прийом їжі повинен складатися з сніданку, обіду, полудня і вечері. Це потрібно для того, щоб постійно тримати в нормі рівень глюкози в організмі.

Варто додати в раціон молочні продукти. Брак хрому, кальцію та інших мікроелементів руйнівно діє на організм людини. При обмеженні споживання цукру потрібно стежити за їх рівнем. Свіжі овочі є природним джерелом необхідних хімічних елементів, які заповнять природним шляхом запаси в організмі.

Вітаміни допомагають обмежити вживання цукру. Звичайний чай можна замінити на фруктовий, а цукор - на часточки яблук, груш або ягоди. Каву краще виключити зовсім, вона збільшує потяг до солодкого.

Жирна їжа є ворогом номер один. Вчені з'ясували, що саме після неї хочеться закусити чимось солоденьким.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: