Як відучити себе від десерту

13:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1993 ·

Методи, які допоможуть зменшити споживання солодкого.

солодощі

Якщо ви вирішили обмежити себе у вживанні солодкого, то слід звернути увагу, в першу чергу, на наступне:

Те, чим ви харчуєтеся вранці. Сніданок потрібно складати правильно, тому що від ранкового прийому глюкози залежить працездатність мозку. Якщо доза цукру буде прийнята відразу після пробудження організму, то це забезпечить заряд енергії на довгий час. Ранок можна почати з прийому мюслей або вівсянки. У них міститься багато поживних речовин, які насичують організм і зберігають відчуття ситості на весь день.

Їсти потрібно регулярно. Прийом їжі повинен складатися з сніданку, обіду, полудня і вечері. Це потрібно для того, щоб постійно тримати в нормі рівень глюкози в організмі.

Варто додати в раціон молочні продукти. Брак хрому, кальцію та інших мікроелементів руйнівно діє на організм людини. При обмеженні споживання цукру потрібно стежити за їх рівнем. Свіжі овочі є природним джерелом необхідних хімічних елементів, які заповнять природним шляхом запаси в організмі.

Вітаміни допомагають обмежити вживання цукру. Звичайний чай можна замінити на фруктовий, а цукор - на часточки яблук, груш або ягоди. Каву краще виключити зовсім, вона збільшує потяг до солодкого.

Жирна їжа є ворогом номер один. Вчені з'ясували, що саме після неї хочеться закусити чимось солоденьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: десерт, солодощі, цукор, вітаміни, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Як відучити себе від десерту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: