4 поради, які допоможуть завжди харчуватись корисно

10:00, 30 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1966 ·

Вибираючи варіант для перекусу, ми часто віддаємо перевагу шкідливому фастфуду. Звичайно, адже це дуже швидко і дешево, в той час як здорова їжа коштує дорожче і на її приготування потрібно набагато більше часу. Тим не менш, ми знаємо кілька трюків, які допоможуть швидко і корисно перекусити без шкоди для вашої кишені.

Корисно і смачно

1. Заморожений сніданок

Вам знадобиться кілька пластикових пакетів. Покладіть в них нарізані овочі і фрукти і заморозьте. Потім вранці до них можна додавати сік або молоко, перемішувати в блендері і отримувати таким чином смачний і корисний коктейль. До фруктів підійде молоко, а до овочів - сік. Приміром, до банану додайте молоко, столову ложку какао і корицю. До шпинату - апельсиновий сік.

2. Другий сніданок в баночці

Приготуйте з собою на роботу швидкий другий сніданок. Як варіант: покладіть в невелику банку 2-3 столові ложки хумуса (або грецького йогурту), додайте до нього овочі, нарізані смужками, і спеції на ваш смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супер-продукти для гострого розуму

3. Обід в баночці

Хочете пообідати на роботі салатом, але вам ліньки його нарізати, а готувати заздалегідь удома теж не варіант, оскільки салат вже не буде свіжим? Спробуйте помістити його в баночку! Для цього викладіть в ній шарами всі інгредієнти - так вони надовго збережуть свою свіжість.

4. Обід в пакетиках

Щоб заощадити час на приготуванні обідів, заздалегідь наріжте всі потрібні інгредієнти, розкладіть їх по пакетиках, заморозьте і використовуйте в міру необхідності. Потім потрібно буде тільки приготувати їх на сковороді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, рецепти, користь, поради, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.814 Mb

4 поради, які допоможуть завжди харчуватись корисно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: