Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Цитрусова дієта: смачно та ефективно

13:00, 31 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2007 · 

Хочете мати спортивну фігуру за один місяць без дієти? Таких чудес не буває, але все одно Ви маєте можливість швидко позбутися надлишкових калорій та досягти необхідного схуднення до Нового року або іншого свята. Намагайтеся не забути про різдвяну пастку – бенкети та страви, що супроводжують сезон свят.

Цитрусові

Цитрусові



Без ефекту йо-йо

Якщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважається найбільш ефективним способом схуднути, тому що вона не призводить до накопичення калорій через ефект "йо-йо".

Крім того, ви можете досягти більшого результату, якщо будете займатися фізичними вправами та застосовувати зміцнювальні лосьйони. Не ризикуйте ніякими диво-дієтами. Якщо вага втрачається занадто швидко, у шкіри не буде часу пристосуватися. До того ж, це зовсім не буде корисним для вашого здоров’я. Ми пропонуємо смачні та легкі цитрусові дієти. Всього за три дні ви зможете втратити від одного до півтора кілограма. Таким чином, Ви можете розрахувати калорії та споживати від 1000 до 1200 ккал калорій щодня. Швидкі результати, що ви відчуєте від цитрусової дієти, будуть вашим мотивуючим фактором для продовження дієти. Таким чином, ваш шлунок “скоротиться”, і вам буде кортіти з’їсти набагато менше солодощів.

Рецепт денної порції цитрусового салату (його можна приготувати у першій половині дня та зберігати в холодильнику): очистіть та наріжте 5 апельсинів і 4 грейпфрута, побризкайте їх 1 чайною ложкою рідкого меду, 5 чайними ложками лимонного соку та додайте 4 тонко нарізаних волоських горіха. Подрібніть кілька листків петрушки та додайте до салату.

Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти є цінною вітамінною підтримкою дієти, особливо взимку та навесні, коли немає місцевих фруктів. Ця триденна цитрусова дієта заснована на смачному та ніжному салаті.

Якщо ви збираєтесь приготувати страву з карпа (що є досить жирною рибою), не підсмажуйте його, а зробіть з нього холодець або приготуйте його у духовці, загорнувши в алюмінієву фольгу.
Не додавайте заправку до капусти ти грибів, не смажте вареники після їхнього приготування (щоб їх розігріти, лише обдайте їх паром)
Не наливайте олію на оселедець, він буде менш жирним, якщо ви додасте трохи нежирного крему або соусу на йогуртовій основі.
В холодних десертах використовуйте замінник цукру замість цукру
Скуштуйте всі страви, але тільки у невеликих порціях
Встановіть межу – хліб та картопля – це не святкові страви
На десерт з’їжте лише один шматок торта; торт плюс кутя плюс фруктовий торт плюс імбирний коржик – це занадто багато!
Ввечері, випийте чашку зеленого чаю або чай з м’яти чи екстракту полину.
Пам’ятайте, що фізичні вправи необхідні для схуднення – прогулянка усією сім’єю на свято – відмінний спосіб спалити декілька калорій.

Меню

Сніданок – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат
Полуденок – 1 стакан апельсинового соку (свіжо-вичавленого або у пакеті)
Обід – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат
Полуденок – 1 апельсин
Вечеря – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: