Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Цитрусова дієта: смачно та ефективно

13:00, 31 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2215 · 

Хочете мати спортивну фігуру за один місяць без дієти? Таких чудес не буває, але все одно Ви маєте можливість швидко позбутися надлишкових калорій та досягти необхідного схуднення до Нового року або іншого свята. Намагайтеся не забути про різдвяну пастку – бенкети та страви, що супроводжують сезон свят.

Цитрусові

Цитрусові



Без ефекту йо-йо

Якщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважається найбільш ефективним способом схуднути, тому що вона не призводить до накопичення калорій через ефект "йо-йо".

Крім того, ви можете досягти більшого результату, якщо будете займатися фізичними вправами та застосовувати зміцнювальні лосьйони. Не ризикуйте ніякими диво-дієтами. Якщо вага втрачається занадто швидко, у шкіри не буде часу пристосуватися. До того ж, це зовсім не буде корисним для вашого здоров’я. Ми пропонуємо смачні та легкі цитрусові дієти. Всього за три дні ви зможете втратити від одного до півтора кілограма. Таким чином, Ви можете розрахувати калорії та споживати від 1000 до 1200 ккал калорій щодня. Швидкі результати, що ви відчуєте від цитрусової дієти, будуть вашим мотивуючим фактором для продовження дієти. Таким чином, ваш шлунок “скоротиться”, і вам буде кортіти з’їсти набагато менше солодощів.

Рецепт денної порції цитрусового салату (його можна приготувати у першій половині дня та зберігати в холодильнику): очистіть та наріжте 5 апельсинів і 4 грейпфрута, побризкайте їх 1 чайною ложкою рідкого меду, 5 чайними ложками лимонного соку та додайте 4 тонко нарізаних волоських горіха. Подрібніть кілька листків петрушки та додайте до салату.

Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти є цінною вітамінною підтримкою дієти, особливо взимку та навесні, коли немає місцевих фруктів. Ця триденна цитрусова дієта заснована на смачному та ніжному салаті.

Якщо ви збираєтесь приготувати страву з карпа (що є досить жирною рибою), не підсмажуйте його, а зробіть з нього холодець або приготуйте його у духовці, загорнувши в алюмінієву фольгу.
Не додавайте заправку до капусти ти грибів, не смажте вареники після їхнього приготування (щоб їх розігріти, лише обдайте їх паром)
Не наливайте олію на оселедець, він буде менш жирним, якщо ви додасте трохи нежирного крему або соусу на йогуртовій основі.
В холодних десертах використовуйте замінник цукру замість цукру
Скуштуйте всі страви, але тільки у невеликих порціях
Встановіть межу – хліб та картопля – це не святкові страви
На десерт з’їжте лише один шматок торта; торт плюс кутя плюс фруктовий торт плюс імбирний коржик – це занадто багато!
Ввечері, випийте чашку зеленого чаю або чай з м’яти чи екстракту полину.
Пам’ятайте, що фізичні вправи необхідні для схуднення – прогулянка усією сім’єю на свято – відмінний спосіб спалити декілька калорій.

Меню

Сніданок – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат
Полуденок – 1 стакан апельсинового соку (свіжо-вичавленого або у пакеті)
Обід – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат
Полуденок – 1 апельсин
Вечеря – 1 стакан м’ятного чаю, цитрусовий салат


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    Здоров'я в соцмережах: