Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-3 кефірні дієти для корисного схуднення

10:00, 09 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2093 · 

Кефірна дієта - одна з найбільш популярних, адже кефір - найкорисніший кисломолочний продукт. Крім того, що він заспокійливо діє на кровоносну і нервову систему організму, допомагає налагодити роботу кишечника, омолоджує шкіру, покращує стан волосся і нігтів, кефір дозволяє досить легко позбутися зайвих кілограмів.


Кефір покращує травлення

Кефір покращує травлення



Кефірна монодієта на 3 дні
Щодня потрібно випивати від 1 до 1,5 літра свіжого кефіру без цукру, розділивши його на п'ять-шість прийомів через однакові проміжки часу. Так, поясок доведеться затягнути, але зате можна скинути 3-4 кг.
 
Кефірна дієта на 5 днів
7:00 - чай без цукру.
9:00 - салат з тертої моркви, заправлений рослинним маслом.
11:00 - куряче м'ясо (200г).
13.00 - одне яблуко.
15:00 - яйце, зварене круто.
19:00 - 10 штук чорносливу.
21:00 - таблетка мультивітаміни, стакан кефіру.
 
Кефірна дієта від інституту харчування
Ця дієта триває 21 день, за цей час можна втратити до 10 кг ваги. Вона не розписується на сніданок, обід, вечеря, не називає конкретних блюд, однак основні її принципи цілком зрозумілі.
 
Головне - максимально знизити калорійність споживаних продуктів. Повністю виключаються цукор, хліб, випічка, картопля. Не менше половини жирів в раціоні повинні бути рослинними. М'ясо і риба - нежирні, молоко і молочні продукти - знежирені. Фрукти і овочі, що не містять крохмалю, можна їсти в необмеженій кількості.
 
Рідини в день можна споживати не більше 1,5 літра, з них - 1 літр кефіру (частина його можна іноді заміняти іншими кисломолочними продуктами або овочевим соком), а 500 мл повинно міститися в їжі. Солі в день можна з'їдати не більше 5 грамів (їжу солити вже готову). Харчуватися треба 5-6 разів на день, в один і той же час.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
9:30
Найкорисніші соєві продукти для кожної людини
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
6:30
Топ-5 плюсів від вживання зеленого чаю
1:20
Якщо пити надто багато води, то можна померти
Здоров'я в соцмережах: