Топ-3 кефірні дієти для корисного схуднення

10:00, 09 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2257 ·

Кефірна дієта - одна з найбільш популярних, адже кефір - найкорисніший кисломолочний продукт. Крім того, що він заспокійливо діє на кровоносну і нервову систему організму, допомагає налагодити роботу кишечника, омолоджує шкіру, покращує стан волосся і нігтів, кефір дозволяє досить легко позбутися зайвих кілограмів.

Кефір покращує травлення

Кефірна монодієта на 3 дні
Щодня потрібно випивати від 1 до 1,5 літра свіжого кефіру без цукру, розділивши його на п'ять-шість прийомів через однакові проміжки часу. Так, поясок доведеться затягнути, але зате можна скинути 3-4 кг.

Кефірна дієта на 5 днів
7:00 - чай без цукру.
9:00 - салат з тертої моркви, заправлений рослинним маслом.
11:00 - куряче м'ясо (200г).
13.00 - одне яблуко.
15:00 - яйце, зварене круто.
19:00 - 10 штук чорносливу.
21:00 - таблетка мультивітаміни, стакан кефіру.

Кефірна дієта від інституту харчування
Ця дієта триває 21 день, за цей час можна втратити до 10 кг ваги. Вона не розписується на сніданок, обід, вечеря, не називає конкретних блюд, однак основні її принципи цілком зрозумілі.

Головне - максимально знизити калорійність споживаних продуктів. Повністю виключаються цукор, хліб, випічка, картопля. Не менше половини жирів в раціоні повинні бути рослинними. М'ясо і риба - нежирні, молоко і молочні продукти - знежирені. Фрукти і овочі, що не містять крохмалю, можна їсти в необмеженій кількості.

Рідини в день можна споживати не більше 1,5 літра, з них - 1 літр кефіру (частина його можна іноді заміняти іншими кисломолочними продуктами або овочевим соком), а 500 мл повинно міститися в їжі. Солі в день можна з'їдати не більше 5 грамів (їжу солити вже готову). Харчуватися треба 5-6 разів на день, в один і той же час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, кефір, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
16:00: Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
12:00: Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.814 Mb

Топ-3 кефірні дієти для корисного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: