10 продуктів, які прискорюють ріст волосся

Нежирне червоне м'ясо - в ньому багато заліза, а через його нестачу часто випадає волосся, особливо у жінок.

Яйця - в них багато біотину, який покращує стан шкіри голови і відповідає за ріст волосся. До речі, цього вітаміну також багато в висівках, лососеві, нежирному сирі і авокадо.

Банани - вони містять особливий білок триптофан, що відповідає за товщину волосся. Цей же компонент містять вівсянка і родзинки.

Зелені овочі: шпинат, броколі, листя буряка. У цих продуктах багато вітамінів А і С.

Устриці - в них міститься рекордна кількість цинку, що регулює вироблення особливого гормону, відповідального за стан волосся. Недолік цього гормону провокує лупу і повільний ріст, проте надлишок теж загрожує наслідками у вигляді порідіння волосся.

Боби - особливо корисні стручкова квасоля і сочевиця, в них знову ж багато заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати волосся під час сну

Морква - в ній багато бета-каротину, який організм перетворює в вітамін А. Він, в свою чергу, захищає шкіру голови від сухості.

Фрукти і ягоди, багаті вітаміном С. До них відносяться полуниця, зелений перець, цитрусові.

Лосось, сардини, оселедець - будь-яка риба, багата жирними кислотами омега-3. Вони прекрасно впливають на шкіру голови, рятує її від сухості.

Рослинна олія. Однієї столової ложки оливкової олії в день буде достатньо, щоб волосся було блискучим і сильним.