Незбалансоване харчування і зайва вага негативно позначаються на сексуальній функції. Щоб уникнути цього, дотримуйтесь простих рекомендацій лікарів, і ви завжди будете мати повноцінне сексуальне життя.
Морепродукти - це "продукти любові". Вони містять у собі цинк, фосфор, кальцій і протеїн. Наприклад, цинк активізує клітинний метаболізм яєчників і активність сперматозоїдів.
Зерновий хліб, нешліфовані крупи грубого помелу багаті клітковиною і "повільними" вуглеводами. Ці вуглеводи не відкладаються в жир, а йдуть на побудову м'язової тканини і живлення серцевого м'яза.
Жирні сорти риби містять цінні жирні кислоти омега-3. Ці речовини зменшують ризик утворення тромбів, виводячи з організму "поганий" холестерин. До жирним сортам відносяться оселедець, лосось, тунець, форель, макрель, сардини, ставрида і скумбрія.
Банани багаті калієм, необхідним для нормального функціонування серцево-судинної системи, регулювання артеріального тиску, попередження виникнення інсульту і тромбозу судин. Регулярне вживання бананів підвищує імунітет, поліпшує роботу нервової системи і сприяє активному метаболізму протеїну в організмі. Джерелами калію також є томати, курага, бобові, броколі, апельсини, мигдаль.
Овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору містять у величезній кількості вітамін С, бета-каротин, а також антиоксиданти, які захищають клітини від окислення і активізують обмінні процеси. Включіть в меню червоний болгарський перець, томати, моркву і апельсини.
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
13/01/2025
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
13/01/2025
Чаї які допомогають від безсоння
