Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 звичок в харчуванні, від яких варто відмовитись

14:00, 11 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2448 · 

Американські дієтологи розповіли, від яких звичок, пов'язаних з щоденним прийомом їжі, краще відмовитися.


Перекус

Перекус



Це дуже позитивно вплине не тільки на здоров'я людини, але і на її настрій, надавши сил і додаткової енергії.

1. Пропуск прийомів їжі

Не робіть відмову від сніданку або вечері дієтичною стратегією. Кожен прийом їжі абсолютно необхідний нашому тілу для підтримки всіх його функцій.

А пропуск сніданку або вечері переводить організм в режим захисту від голоду, при якому метаболізм сповільнюється, і все з'їдене негайно відкладається у вигляді жиру під шкірою про запас.

2. Пізні перекуси

Прийом їжі в пізній час, і особливо калорійних продуктів, змушує організм працювати з надмірним зусиллям. А ночами шлунку і кишечнику потрібно не працювати, а відпочивати.

3. Прийом їжі без відчуття голоду

Багато людей налягають на різного роду страви, не відчуваючи голоду. Якщо в холодильнику залишився шматок лазаньї, то не поспішайте розігрівати його, поки по-справжньому не зголодніли.

4. Довільне харчування

Обов'язково складайте плани того, з чого будуть складатися ваші сніданки, обіди або вечері. Якщо вирішувати це питання в останній момент, то в тарілці обов'язково виявиться маса неправильно підібраних, незбалансованих і навіть шкідливих продуктів харчування.

5. Емоційне харчування

Відмовтеся від звички до прийому їжі в той момент, коли вам нічого робити або ви відчуваєте тугу. Це часто призводить до переїдання і зайвої ваги.

6. Заміна води і соку газованою водою

Вода необхідна для дотримання водного балансу в організмі. Вона також виводить токсини, які фільтрують нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 14 причин пити більше води щодня

7. Перекушування

Просто тому, що шоколадки або тортики здаються такими смачними на вигляд, не варто харчуватися ними між основними прийомами їжі. Це дуже погана звичка, від якої краще відмовитися. І не треба виправдовувати себе тим, що на сніданки, обіди та вечері у вас тільки здорова їжа.

За матеріалами: gogetnews.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    Здоров'я в соцмережах: