Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно схуднути за допомогою води

14:00, 16 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 2728 · 

Щоб схуднути і при цьому залишитися красивими, необхідно пити достатньо води.


Схуднення за допомогою води

Схуднення за допомогою води



Як правильно худнути за допомогою води
У процесі схуднення ми добиваємося бажаних параметрів тіла, але часто платимо високу ціну - від дієти страждають волосся, шкіра і нігті. Щоб скинути зайву вагу, схуднути і при цьому залишитися красивими і свіжими, мати гладку і еластичну шкіру, красиве густе волосся і міцні нігті необхідно завжди пам'ятати про головне - протягом дня не забувати пити достатньо води.

У процесі схуднення вода допомагає нам регулювати температуру тіла, видаляє продукти розпаду з організму, "промиває" його зсередини, доставляє живильні елементи, кисень і глюкозу в клітини, дає природне зволоження шкіри і інших тканин, робить суглоби більш гнучкими і допомагає зміцнювати м'язи і головне регулює травлення.

Сидячи на дієті необхідно в день в середньому випивати 30 мілілітрів на 1 кілограм ваги. Тобто, якщо ви важите 70 кілограм, то ваша норма води 2100 мілілітрів на день. Лікарі попереджають, що не варто пити більше своєї норми: це неправильно, а часом і небезпечно - загрожує набряками і зайвим навантаженням на нирки.

Воду краще пити за 20-30 хвилин до їжі і через 1-1.5 години після прийому їжі. Пиття води під час їжі і відразу після їжі не рекомендується, так як це значно знижує травлення.

Щоб схуднути, воду необхідно пити рівномірно, маленькими порціями протягом усього дня. Привчіть себе починати ранок зі склянки води натще. А покладений вам обсяг води, що залишився, розділіть на кількість перерв між прийомами їжі. При цьому важливо пам'ятати, що в розрахунок йде тільки чиста природна питна вода. Чай, кава, соки, солодка газована вода - не рахуються. Щоб вживання води приносило максимум користі, потрібно, щоб вода була кімнатної температури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 14 причин пити більше води щодня

Як почати регулярно пити воду, якщо практично ніколи не стежив за прийомом споживання рідини? Фахівці радять починати з однієї склянки вранці на голодний шлунок, і далі по одній склянці між прийомами їжі. Не треба намагатися відразу випивати свою добову норму. Згодом, поступово, збільшуйте порції до потрібної кількості. Щоб вживання води увійшло в звичку, не думайте про те, що вам обов'язково потрібно пити.

Просто завжди тримайте невелику пляшку з водою поруч з собою - на робочому місці, поруч з диваном, в сумочці або в машині. Вона завжди повинна бути на виду або під рукою.

Джерело: www.dni.ru


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    Здоров'я в соцмережах: