Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-7 дешевих продуктів, які допоможуть схуднути

14:00, 01 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2153 · 

У цих продуктах небагато калорій, але зате кількість корисних речовин - на найвищому рівні. А головне, вас дуже порадує ціна.


Дешеве та ефективне схуднення

Дешеве та ефективне схуднення



1. Сочевиця. Вона коштує втричі дешевше модної крупи киноа, яку останнім часом так люблять рекомендувати дієтологи тим, хто хоче правильно харчуватися. А між тим, білка в чечевиці більше (24 г на 100 г продукту, а в киноа - тільки 14), жиру менше (1,5 г, а у киноа - 6 г). Вуглеводів теж менше - 42 г (проти 57). Завдяки цим параметрам навіть невелика порція сочевиці допоможе вам надовго впоратися з відчуттям голоду. Високий вміст жирних кислот Омега-3 і Омега-6 неодмінно відіб'ється на стані шкіри, а велика кількість клітковини поліпшить травлення, дозволить позбутися від токсинів і шлаків.

2. Гречка. Ще один дуже бюджетний продукт, який дозволить тримати вагу під контролем. Протягом тижня замінюйте гречкою, заправлену вашим улюбленим рослинним маслом, один з основних прийомів їжі, і напевно помітите результат. У гречці маса вітамінів і мікроелементів - за поживними властивостями багато вчених ставлять її на перше місце серед круп. Потрібно розуміти, що іноді підвищений апетит розвивається саме тоді, коли організму не вистачає вітамінів.

3. Перлова крупа. Ще один із самих бюджетних продуктів і при цьому один з найкорисніших. У перловці високий вміст легкого рослинного білка і клітковини, яка активізує травлення і очищає наш організм від шкідливих речовин. При регулярному вживанні перловка знижує холестерин і завдяки провітаміну А підвищує імунітет. На ніч замочіть перловку у воді, вранці відваріть, додайте рослинне масло, обсмажену цибулю, гриби - дуже корисне, низькокалорійне і дешеве блюдо готове!

4. Вода. 2 літри негазованої води в добу - це та норма, яку рекомендують лікарі. Якщо ви активно займаєтеся спортом або проводите багато часу на відкритому сонці, рідини потрібно ще більше. Випийте повну склянку води кімнатної температури за півгодини до прийому їжі - ви гарантовано з'їсте менше.

5. Редька. Забудьте про дорогий і екзотичний дайкон! Звичайна зелена редька коштує в 5 разів дешевше і при цьому містить безліч корисних речовин. По-перше, вітаміни групи В, які відповідають за нормальне функціонування нервової системи. А чим ви спокійніші, тим менше ризик заїдати стрес солодким і жирним. Ефірні масла, вітамін С, кальцій, калій, фосфор, залізо ... А поживна цінність цього суперпродукту - всього 35 ккал на 100 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які покращують обмін речовин

6. Буряк. Володіє відмінними очисними властивостями, корисна для здоров'я печінки, кишечника, вен і капілярів. Стимулює циркуляцію лімфи і тому незамінний для тих, хто хоче позбутися не тільки від зайвої ваги, але і від целюліту.

7. Банани. Дієтологи часто радять мати під рукою батончики-мюслі, призначені для швидкого перекусу. Насправді в "корисному" батончику може бути від 250 до 430 ккал, а ціна такого перекусу вас навряд чи порадує. Наша порада: замість дорогого батончика з'їжте звичайний банан. При вазі в 100 г він краще вгамує голод, його калорійність буде в три рази менше, ніж у батончика. Не кажучи вже про те, що за ціну одного органічного батончика ви зможете забезпечити себе бананами на тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: