Як привчити себе пити достатньо води: 10 корисних порад

Більшість людей не виробили звичку пити просто воду. Рідина надходить в наш організм частіше з напоями у вигляді чаю, кави, соків з пакетів. Але саме вода прискорює метаболізм і виводить шлаки, а привчити себе пити воду не так вже й складно.
 
1. Вчіться пити склянку води між діями: з ранку, виходячи з дому, перед сном.
 
2. Носіть завжди з собою невелику пляшку води.
 
3. Поставте склянку води на робочому столі і просто робіть глотки час від часу.
 
4. Щоб зробити воду смачнішою, а сам процес цікавішим, додайте в рідину пару крапель лайма, лимона або апельсина.

5. Охолодіть воду до кубиків льоду. Можна заморозити кубики з листочками м'яти всередині і потім їсти, як цукерки.
 
6. Розбавляйте всі напої кубиками льоду або просто водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зволоження шкіри: 3 головні правила
 
7. Вирушаючи на роботу, беріть з з собою дволітрову пляшку води. Намагайтеся спустошити її до повернення додому. Допийте по дорозі з роботи.
 
8. Привчіть себе до ритуалів: пийте склянку води після відвідування туалету, до і після прийому їжі.
 
9. Якщо стежите за вагою, привчитеся пити теплу воду, і пийте рідину пропорційно з'їденим жирам. Більше жиру - більше води.
 
10. Поставте нагадування на телефон: кожну годину - стакан води.