Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як привчити себе пити достатньо води: 10 корисних порад

10:00, 10 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 2326 · 

Пити воду корисно - це вже аксіома. Але як привчити себе пити воду? Пропонуємо ряд корисних і приємних порад для насичення організму водою.


Норма води у кожного своя

Норма води у кожного своя



Більшість людей не виробили звичку пити просто воду. Рідина надходить в наш організм частіше з напоями у вигляді чаю, кави, соків з пакетів. Але саме вода прискорює метаболізм і виводить шлаки, а привчити себе пити воду не так вже й складно.
 
1. Вчіться пити склянку води між діями: з ранку, виходячи з дому, перед сном.
 
2. Носіть завжди з собою невелику пляшку води.
 
3. Поставте склянку води на робочому столі і просто робіть глотки час від часу.
 
4. Щоб зробити воду смачнішою, а сам процес цікавішим, додайте в рідину пару крапель лайма, лимона або апельсина.

5. Охолодіть воду до кубиків льоду. Можна заморозити кубики з листочками м'яти всередині і потім їсти, як цукерки.
 
6. Розбавляйте всі напої кубиками льоду або просто водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зволоження шкіри: 3 головні правила
 
7. Вирушаючи на роботу, беріть з з собою дволітрову пляшку води. Намагайтеся спустошити її до повернення додому. Допийте по дорозі з роботи.
 
8. Привчіть себе до ритуалів: пийте склянку води після відвідування туалету, до і після прийому їжі.
 
9. Якщо стежите за вагою, привчитеся пити теплу воду, і пийте рідину пропорційно з'їденим жирам. Більше жиру - більше води.
 
10. Поставте нагадування на телефон: кожну годину - стакан води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    Здоров'я в соцмережах: