6 найсмачніших і корисних варіантів літніх перекусів

А ви знали, що перекусити можна прискорити метаболізм? Потрібно всього-на-всього вміти правильно перекушувати. Цьому легко навчиться: просто вживайте правильні продукти при перекусі. Як ви вже здогадалися, мова піде зовсім про бутерброди. Отже, перед вами 6 варіантів не тільки смачних, але і корисних перекусів, які до того ж дуже легко і швидко приготувати.

1. Сир з заправкою
Хто сказав, що в сир не можна нічого додавати, бо це шкідливо для фігури? Нічого подібного, сирний перекус може бути солодким! Для цього вам знадобиться всього-нічого - сир і ваш улюблений мед. Заправте свою порцію 2-3 ложками меду, перемішайте і можете вживати.

2. Грецький йогурт
З грецького йогурту (інша назва - фільтрований йогурт) можна зробити класний перекус. Досить додати до йогурту мед, будь-який сироп (ваш улюблений) або джем. Відмінна ідея - поставити йогурт в морозилку і через годину насолоджуватися смачним і корисним (ах, так, ще й низькокалорійним) перекусом.

3. Смузі
Щоб приготувати смачний смузі, спершу дізнайтеся, які фрукти можна між собою поєднувати, щоб не нашкодити своєму шлунку. Найсмачніший смузі виходить з полуниці, бананів, чорниці, малини і цитрусових. Додайте до фруктів молоко, або йогурт (краще натуральний), кефір або морожене. Експериментуйте, це оочень смачно!

4. Омлет з овочів
Якщо ви перебуваєте там, де є плита, радимо вибрати саме цей варіант перекусу. Рецепт такого омлету простий: підсмажте на сковорідці помідори, перець, гриби і базилік. Візьміть яйце, відокремивши білок від жовтка. Вилийте білкову масу на сковороду, накрийте кришкою і готуйте на повільному вогні. Гарна доза білка зарядить вас енергією на весь день!
 
5. Полуниця з шоколадом
Так, так, цей пункт тут зовсім не зайвий. Як відомо, полуниця - джерело вітаміну С. До того ж, вона виводить зайву рідину з організму. А гіркою шоколад - чемпіон за вмістом антиоксидантів, - підвищує тонус всього організму, покращуючи вашу працездатність і витривалість. Гарантуємо: такий тандем не тільки наситить, але і підніме ваш настрій.

6. Фруктовий лід
Незамінний для літньої пори! Для приготування фруктового льоду вам знадобиться фруктовий сироп і натуральний сік. Подрібніть фрукти або ягоди в блендері до стану пюре, додайте до нього фруктовий сік і сироп. Отриману суміш залийте в формочки (не забудьте про палички для льоду) і заморозьте. Дочекайтеся поки майбутнє ласощі повністю застигне, а потім насолоджуйтеся охолоджуючим фруктовим смаком! Такий перекус - не тільки смачна, а й корисна альтернатива звичайному морозиву з мінімальною кількістю калорій (в одній порції - 100 ккал).