Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 найкорисніших літніх сніданків

10:00, 10 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2008 · 

Влітку, коли можна не обмежувати себе у свіжих фруктах та овочах, так хочеться чолось яскравого та оригінального на сніданок... Як урізноманітнити прийоми їжі та зробити їх корисними? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Більше фруктів!

Більше фруктів!



1. Вівсянка з чорницею і мигдалем. З погляду збалансованого харчування - це прекрасний початок дня. Додайте в вівсянку розморожену чорницю, тертий мигдаль, посипте все корицею і покладіть трохи меду. Ці продукти багаті поживними речовинами і протеїном.

2. Мюслі. Додайте ягід, йогурту або молока, і повноцінний сніданок готовий!

3. Яєчня із зеленню або омлет з овочами. Цей сніданок походить для тих, хто любить вранці ситно поїсти. Крім відчуття ситості, яйця забезпечать вас білком і вітаміном Е.

4. Свіжі ягоди, вівсянка і йогурт. За допомогою блендера змішуємо всі інгредієнти і додаємо дві чайні ложки олії льону.

5. Фруктовий салат. Поріжте трохи яблука, дині, апельсина, груші, банани, додайте винограду і ягід. Далі порізані фрукти слід полити соком лимона і йогуртом.

6. Поживний бутерброд з цільнозернового хліба, листя салату, курячого м'яса і нежирного твердого сиру. Ніякої ковбаси, вчорашньої запеченої курки, шинки чи білого хліба!

7. Сир і фрукти. До нежирному сиру додайте за смаком будь-яких фруктів: підійдуть яблука, цитрусові, ягоди.

8. Гречана каша з молоком. Гречка - прекрасний дієтичний продукт. Крім того, вона джерело рослинного білка і важливих для нашого організму мікроелементів. Замість цукру додавайте мед та фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
Здоров'я в соцмережах: