Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 міфів про здорове харчування: що треба знати

20:30, 11 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1823 · 

Вісім чашок води в день, не їсти після 18:00? Хто складає ці "правила" і, що головне, в чому ж правда? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вірте усім міфам

Не вірте усім міфам



1. Міф чи правда: чи можна вживати їжу після 18.00?
Безумовно, можна! Інше питання - чи можна вживати їжу без шкоди для фігури? В такому випадку відповідь може залежати від вашого типу фігури і метаболізму. Але більш узагальненою рекомендацією буде не їсти за 4 години до сну.

2. Чи корисний голод (як правильно голодувати)
Знову-таки - корисний для чого? Для схуднення? Ви безумовно, схуднете, голодуючи. Адже створите дефіцит добової калорійності. Не хочеться апелювати до цього прикладу, але все ж - під час голодомору надмірною вагою ніхто не страждав. Також як і міцним здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які банани треба їсти: жовті чи з крапинками

3. Чи ефективний детокс на фруктових соках (як правильно вживати, щоб не нашкодити шлунково-кишкового тракту)
Детокс на соках можна використовувати лише після узгодження з гастроентерологом.

4. Чи всім корисно снідати відразу після пробудження (наприклад, якщо людина сова)

Сніданок після пробудження - це фізіологічно незалежно від того, сова ви чи жайворонок. Сніданок є невід'ємною частиною здорового способу життя! Він не просто насичує наше тіло, він дає нам можливість почати день з хорошим запасом енергії. І цей старт дуже важливий для нашого здоров'я. Своєчасний сніданок допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, збільшити запас енергії, підвищити увагу і працездатність. Інше питання, що робити якщо вранці немає апетиту. Рада з практики - виключіть пізню вечерю!

5. Міф чи правда: якщо хочете схуднути, необхідно виключити хліб з раціону харчування

Секрет схуднення досить простий - створіть дефіцит калорійності. Тобто ви повинні витрачати більше, ніж вживати! За рахунок чого ви скоротите калорійність - питання індивідуальне. Але не забувайте, що хліб і злаки є джерелами вітамінів групи В, а це - здорова шкіра і здорове волосся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
Здоров'я в соцмережах: