5 міфів про здорове харчування: що треба знати

20:30, 11 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1914 ·

Вісім чашок води в день, не їсти після 18:00? Хто складає ці "правила" і, що головне, в чому ж правда? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вірте усім міфам

1. Міф чи правда: чи можна вживати їжу після 18.00?
Безумовно, можна! Інше питання - чи можна вживати їжу без шкоди для фігури? В такому випадку відповідь може залежати від вашого типу фігури і метаболізму. Але більш узагальненою рекомендацією буде не їсти за 4 години до сну.

2. Чи корисний голод (як правильно голодувати)
Знову-таки - корисний для чого? Для схуднення? Ви безумовно, схуднете, голодуючи. Адже створите дефіцит добової калорійності. Не хочеться апелювати до цього прикладу, але все ж - під час голодомору надмірною вагою ніхто не страждав. Також як і міцним здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які банани треба їсти: жовті чи з крапинками

3. Чи ефективний детокс на фруктових соках (як правильно вживати, щоб не нашкодити шлунково-кишкового тракту)
Детокс на соках можна використовувати лише після узгодження з гастроентерологом.

4. Чи всім корисно снідати відразу після пробудження (наприклад, якщо людина сова)
Сніданок після пробудження - це фізіологічно незалежно від того, сова ви чи жайворонок. Сніданок є невід'ємною частиною здорового способу життя! Він не просто насичує наше тіло, він дає нам можливість почати день з хорошим запасом енергії. І цей старт дуже важливий для нашого здоров'я. Своєчасний сніданок допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, збільшити запас енергії, підвищити увагу і працездатність. Інше питання, що робити якщо вранці немає апетиту. Рада з практики - виключіть пізню вечерю!

5. Міф чи правда: якщо хочете схуднути, необхідно виключити хліб з раціону харчування
Секрет схуднення досить простий - створіть дефіцит калорійності. Тобто ви повинні витрачати більше, ніж вживати! За рахунок чого ви скоротите калорійність - питання індивідуальне. Але не забувайте, що хліб і злаки є джерелами вітамінів групи В, а це - здорова шкіра і здорове волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, правила, поради, міфи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.66 сек | 4.810 Mb

5 міфів про здорове харчування: що треба знати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: