Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

09:30, 13 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1907 ·

"Залізна леді" потребувала свого часу ефективних дієт, адже на публіці, навіть якщо це політичний ринг, будь-як не покажешся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Головні правила дієти
1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).
2. Варити овочі без солі і спецій.
3. Смажити і тушкувати овочі, рибу або м'ясо без масла
4. Виключити майонез і цукор.
5. Включити в свій режим дня фізичні вправи і навантаження.
6. Обід і вечерю міняти місцями не можна.
7. Якщо не вказана порція, продукти можна з'їсти в будь-якій кількості.
8. Яйця можна частково або повністю замінити сиром.
9. Не можна їсти до відчуття тяжкості в животі.
10. Кількість солі треба зменшити до мінімуму, додаючи більше приправ і спецій
11. Дієта підійде для людей будь-якого віку, вітаміни приймати під час неї не обов'язково
12. Фрукти, які дозволені - апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни, ананаси, персики, ківі, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
13. Фрукти, які заборонені - виноград, манго, фінік, банан, інжир.
14. Овочі можна вживати всі, крім картоплі

Яєчна дієта Маргарет Тетчер
Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини.

Вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат овочевий, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут

Середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини

Четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

П'ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

Неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Тетчер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.812 Mb

Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: