Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

09:30, 13 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1883 ·

"Залізна леді" потребувала свого часу ефективних дієт, адже на публіці, навіть якщо це політичний ринг, будь-як не покажешся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Головні правила дієти
1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).
2. Варити овочі без солі і спецій.
3. Смажити і тушкувати овочі, рибу або м'ясо без масла
4. Виключити майонез і цукор.
5. Включити в свій режим дня фізичні вправи і навантаження.
6. Обід і вечерю міняти місцями не можна.
7. Якщо не вказана порція, продукти можна з'їсти в будь-якій кількості.
8. Яйця можна частково або повністю замінити сиром.
9. Не можна їсти до відчуття тяжкості в животі.
10. Кількість солі треба зменшити до мінімуму, додаючи більше приправ і спецій
11. Дієта підійде для людей будь-якого віку, вітаміни приймати під час неї не обов'язково
12. Фрукти, які дозволені - апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни, ананаси, персики, ківі, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
13. Фрукти, які заборонені - виноград, манго, фінік, банан, інжир.
14. Овочі можна вживати всі, крім картоплі

Яєчна дієта Маргарет Тетчер
Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини.

Вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат овочевий, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут

Середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини

Четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

П'ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

Неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Тетчер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.823 Mb

Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: