Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

09:30, 13 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1866 ·

"Залізна леді" потребувала свого часу ефективних дієт, адже на публіці, навіть якщо це політичний ринг, будь-як не покажешся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Головні правила дієти
1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).
2. Варити овочі без солі і спецій.
3. Смажити і тушкувати овочі, рибу або м'ясо без масла
4. Виключити майонез і цукор.
5. Включити в свій режим дня фізичні вправи і навантаження.
6. Обід і вечерю міняти місцями не можна.
7. Якщо не вказана порція, продукти можна з'їсти в будь-якій кількості.
8. Яйця можна частково або повністю замінити сиром.
9. Не можна їсти до відчуття тяжкості в животі.
10. Кількість солі треба зменшити до мінімуму, додаючи більше приправ і спецій
11. Дієта підійде для людей будь-якого віку, вітаміни приймати під час неї не обов'язково
12. Фрукти, які дозволені - апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни, ананаси, персики, ківі, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
13. Фрукти, які заборонені - виноград, манго, фінік, банан, інжир.
14. Овочі можна вживати всі, крім картоплі

Яєчна дієта Маргарет Тетчер
Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини.

Вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат овочевий, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут

Середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини

Четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

П'ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

Неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Тетчер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.810 Mb

Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: