Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

09:30, 13 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1806 ·

"Залізна леді" потребувала свого часу ефективних дієт, адже на публіці, навіть якщо це політичний ринг, будь-як не покажешся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Головні правила дієти
1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).
2. Варити овочі без солі і спецій.
3. Смажити і тушкувати овочі, рибу або м'ясо без масла
4. Виключити майонез і цукор.
5. Включити в свій режим дня фізичні вправи і навантаження.
6. Обід і вечерю міняти місцями не можна.
7. Якщо не вказана порція, продукти можна з'їсти в будь-якій кількості.
8. Яйця можна частково або повністю замінити сиром.
9. Не можна їсти до відчуття тяжкості в животі.
10. Кількість солі треба зменшити до мінімуму, додаючи більше приправ і спецій
11. Дієта підійде для людей будь-якого віку, вітаміни приймати під час неї не обов'язково
12. Фрукти, які дозволені - апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни, ананаси, персики, ківі, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
13. Фрукти, які заборонені - виноград, манго, фінік, банан, інжир.
14. Овочі можна вживати всі, крім картоплі

Яєчна дієта Маргарет Тетчер
Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини.

Вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат овочевий, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут

Середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини

Четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

П'ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

Неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Тетчер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.829 Mb

Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: