Як схуднути без підрахунку калорій: 4 способи

Якщо це некрасиво - не їжте!
Ми часто недооцінюємо естетичне значення прийнятої нами їжі, а даремно. На думку експерта з харчування Мішель Ліан, якщо продукт не є яскравим і красивим, якщо у вас не викликає позитивних емоцій, краще не їсти його зовсім. Адже їжа повинна приносити радість, а коли вас переповнює позитив, то корисні речовини засвоюються набагато краще, ніж коли вам сумно, нудно і тривожно.

Обмежують калорії, а цукор
Насправді, калорії не є ворогами фігури, вороги фігури - неправильні вуглеводи, насамперед - цукор. Він не містить ніяких корисних речовин, зате викликає сплеск рівня глюкози в крові. Ви відчуваєте себе добре, бадьоро й енергійно, але ... це триває дуже недовго. Тому-то ви, з'ївши одну цукерку, тут же тягнетеся за одною. Спробуйте поступово знизити кількість споживаного цукру, звівши його до нуля. Замінити цукор можна корисними продуктами: фруктами, злаками. Вони також дають організму енергію, але не викликають різких коливань глюкози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири шкідливих продукти, які треба їсти щодня

Визначте головну проблему
Якщо ви намагаєтеся харчуватися більш-менш здорово, то напевно вам буде нескладно зрозуміти, де, в який момент ви допускаєте прокол. Наприклад, пізно приходите з роботи і вечеряєте прямо перед сном. Або не встигаєте поснідати і тому перекушуєте цукерками і булочками. Або починаєте заїдати стрес. Зосередьтеся на вирішенні цієї конкретної проблеми.

Станьте водозалежною
Для того щоб спалювався жир і з організму виводилися токсини, необхідно багато пити. Навіть якщо ви майже нічого не їсте і при цьому мало п'єте, ви все одно не будете худнути! А ось харчуючись нормально, але при цьому випиваючи покладені 2 літри води в день, ви і сама не помітите, як станете стрункішою. Візьміть за правило носити з собою завжди і скрізь пляшку з водою і відпиває потроху протягом дня.