Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, які допоможуть вашому схудненню влітку

09:30, 05 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1299 · 

Влітку схуднути набагато простіше, адже навколо свіжі та майже некалорійні овочі та фрукти. Однак, що треба знати про таке літнє схуднення? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до свого раціону ці продукти

Додавайте до свого раціону ці продукти



1. Огірки
Вони відрізняються дуже малою кількістю калорій і містять багато клітковини і води. Дослідження, проведені в Університеті Пенсільванії, показали, що салати, в які входить велика кількість огірків і зелені, допомагають зменшити загальне споживання калорій на 12%.

2. М'ята
Це ароматне листя надає напоям освіжаючий смак, а тому ідеально підійде для вживання в спекотну погоду. Крім того, одна столова ложка свіжої подрібненої м'яти (0,5 кілокалорій) допоможе відчути насичення, навіть якщо на обід ти з'їла менше звичайного - а все тому, що м'ята стимулює рецептори, які відповідають за відчуття ситості.

3. Авокадо
Хоча він містить більше калорій і жирів, ніж більшість овочів (208 кілокалорій і 20 грам жиру), авокадо прекрасний тим, що всі його складові - корисні. Навіть ті ж жири за своєю структурою є мононенасичені, тобто не шкодять організму. Також авокадо містить вітаміни А, Е, D і К, які необхідні для гарного травлення і прискорення метаболізму.

4. Кабачки (цукіні)
Як і огірки, ці овочі багаті клітковиною і водою. Дослідники з Університету Сіднея в Австралії стверджують, що кабачки настільки ж ефективні в придушенні голоду, як і склянка жирного йогурту.

5. Полуниця
Справжнє джерело антиоксидантів. Ягоди полуниці також відрізняються дуже низьким вмістом калорій, а тому для фігури вони - те, що лікар прописав. Крім того, полуниця містить багато клітковини, яка допомагає зменшити апетит.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: