Японська безсольова дієта: як схуднути за 7 днів

Фахівці японської клініки "Яекс", які розробили цю дієту для схуднення, стверджують, що японська дієта для схуднення на 7 днів - 100% гарантія результату! Звучить досить заманливо. Спробуємо?

Основні принципи японської дієти для схуднення

Викиньте сіль з раціону
Не можна солити те, що вживаєш в їжу під час дотримання дієти для схуднення. Відповідно, доведеться відмовитися від магазинних продуктів, в яких в тому чи іншому вигляді присутня сіль, і все готувати самостійно. Ніяких маринадів і соленостей теж бути не повинно.

Тривалість японської дієти для схуднення
Дієта розрахована мінімум на 7 днів, хоча часто можна зустріти і двотижневе голодування на її основі. Якщо для тебе це новий спосіб схуднення, краще спробувати тижневий варіант.

Рекомендовані продукти японської дієти без солі для схуднення
Сухарі і злегка зачерствілий хліб, як пшеничний, так і житній,
Печиво, тільки не здобне.
Супи на овочевому відварі.
Яловичина, нежирні сорти, риба, птиця, яйця.
Рис, круп'яні каші.
Варені і сирі овочі.
Фрукти, ягоди та сухофрукти.
Молоко, киселі, компоти, чай.
Йогурти, сир, сир.

Щоб їжа без солі не здавалося прісною, додавай в неї цибулю, сік лимона, часник, запашні трави замість спецій. Будь-які страви в рамках дієти без солі потрібно буде готувати на пару.

Заборонені продукти японської дієти для схуднення
Сіль, цукор, копчена і смажена їжа, гострі страви, соління й маринади, свинина, баранина, гусятина, будь-які кондитерські вироби, бульйони на рибі або м'ясі, алкоголь.

Питний режим японської дієти без солі для схуднення
В день потрібно випивати не менше двох літрів рідини. Газовані напої та соки з консервантів виключені.