Літо - просто ідеальна пора для схуднення, адже саме цей сезон дарує нам безліч смачних і корисних фруктів. Застосовувана влітку фруктова дієта за тиждень дозволить прибрати до 5-6 кілограм зайвої ваги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
Перший сніданок. Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а кефір не повинен бути занадто холодним.
Другий сніданок. Кілька яблук або груш, сир із зеленню, огірок.
Обід. В обід - окрошка на кефірі. Для її приготування використовується огірок, варене яйце, кілька редисок і зелень.
Полудень. Повторює другий сніданок, потрібно тільки стежити за тим, щоб чергувалися продукти.
Вечеря. Стакан кефіру і, при бажанні, можна додати один огірок.
Останні три дні дієти під час другого сніданку, обіду і полудня з'їдається по 200 г нежирного м'яса або риби, краще, якщо вони будуть приготовлені на пару або відварені. Прекрасно урізноманітнити дні завершення дієти допоможуть морепродукти. Перший сніданок і вечеря залишаються незмінними. Таким чином, жорстка частина дієти складає всього чотири дні. Завершення дієти відбувається більш м'яко і готує організм до звичного раціону харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно навчити дитину сидіти? Вплив постійних сварок на стан дитини Як приготувати лимонний сирник Шоколадний торт з двох інгредієнтів
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
22/04/2024
Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
