Кефірно-фруктова дієта: ідеальний варіант для літа

09:30, 12 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2049 ·

Літо - просто ідеальна пора для схуднення, адже саме цей сезон дарує нам безліч смачних і корисних фруктів. Застосовувана влітку фруктова дієта за тиждень дозволить прибрати до 5-6 кілограм зайвої ваги! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Перший сніданок. Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а кефір не повинен бути занадто холодним.

Другий сніданок. Кілька яблук або груш, сир із зеленню, огірок.

Обід. В обід - окрошка на кефірі. Для її приготування використовується огірок, варене яйце, кілька редисок і зелень.

Полудень. Повторює другий сніданок, потрібно тільки стежити за тим, щоб чергувалися продукти.

Вечеря. Стакан кефіру і, при бажанні, можна додати один огірок.

Останні три дні дієти під час другого сніданку, обіду і полудня з'їдається по 200 г нежирного м'яса або риби, краще, якщо вони будуть приготовлені на пару або відварені. Прекрасно урізноманітнити дні завершення дієти допоможуть морепродукти. Перший сніданок і вечеря залишаються незмінними. Таким чином, жорстка частина дієти складає всього чотири дні. Завершення дієти відбувається більш м'яко і готує організм до звичного раціону харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, фрукти, кефір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.073 Mb

Кефірно-фруктова дієта: ідеальний варіант для літа

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: