Розвантажувальний день на овочах: як втратити кілограм за добу
09:30, 13 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2018 ·
Дієтологи переконані: розвантажувальний день на овочах є одним з найдієвіших способів зберегти фігуру і не постраждати від переїдання. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
|
|
Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальний день на овочах як мінімум раз на тиждень всім, хто бажає зберігати фігуру стрункою. Багато експертів вважають, що такий день зовсім не нашкодить організму, а навпаки, допоможе йому очиститися і зміцнитися.
Єдиний овоч, який заборонений в розвантажувальний день - це картопля. Вона містить занадто багато калорій! Ідеальні для подібної дієти огірки - їх можна солити і вживати зі сметаною або рослинним маслом (добова доза сметани і масла не більше 100-200 г).
Тим, кому нудно сидіти на монодієті, дієтологи радять влаштувати собі салатний день. Для цього розділіть прийом їжі на 5 рівних проміжків часу і за кожен раз з'їдайте по 250-300 г сирих овочів, готуючи з них салат або вінегрет.
Розвантажувальний день на овочах легко витримати без нападів голоду, оскільки великий його плюс в тому, що він ситний. А якщо врахувати, що овочі сприяють зміцненню судин, його можна вважати ще й відмінною профілактикою атеросклерозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: