Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму

09:30, 14 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2760 ·

Грецька дієта - це не просто дієта, це спосіб життя. Завдяки ній поліпшується метаболізм, зменшується споживання жирів і збільшується кількість корисних речовин, що надходять в організм. У чому суть, яке щоденне меню і продукти грецької дієти?

Пийте більше води і їжте фрукти

Всі продукти, згідно дієти, діляться на спеціальні групи. У першій з них містяться речовини, які необхідно вживати щодня. До таких продуктів відносяться:
чорний хліб,
овочі та фрукти,
злаки,
макарони,
2-3 склянки сухого вина,
молочнокислі продукти,
оливкова олія.

Продукти другої групи потрібно вживати від 1 до 4 разів на 7 днів. Дана група містить морепродукти, деякі види солодощів (мед, темний шоколад), яйця.

До третьої групи віднесені продукти, які повинні з'являтися на столі не частіше, ніж 1-3 рази на місяць. Це м'ясо (телятина, свинина і т.д.) і птиця.

Меню дієти
Більшість дієтологів впевнене, що з'їдена до 12:00 їжа повністю засвоюється нашим організмом, тому можна їсти все, що заманеться, не побоюючись збільшення жирових запасів. Тому в сніданок рекомендується включати вуглеводні продукти - такі, як солодке, макарони, хліб.

Що стосується обіду і вечері, то їх головне завдання - накопичити в організмі необхідну і достатню кількість корисних речовин. Внаслідок цього найкращим вибором вважаються м'ясні страви, риба, овочі (як свіжі, так і на пару).

Для перекусів рекомендується використовувати свіжі фрукти і ягоди. Жири - тільки у вигляді оливкової олії і горіхів. А ось цукор і сіль корисно повністю виключити.

Слідуючи цьому харчуванню, ви будете втрачати не менше 2 кг на тиждень, причому результат дієти збережеться надовго, якщо не на все життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, грецька дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: