Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Парова дієта: корисний і насичений стиль харчування

10:00, 15 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1541 · 

Парова дієта - одна з найбезпечніших для організму, так як в приготованих на пару продуктах залишається багато вітамінів і мікроелементів, і вони не втрачають своєї поживної цінності. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Сніданок 
Парова вівсянка, чай або кава. Для приготування вівсянки на пару будуть потрібні на 2 порції 1 стакан вівсянки, 1 стакан води і 1 стакан молока. В електричних пароварка є спеціальна чаша для приготування рису: в неї висипати вівсянку, залити водою і молоком, перемішати і варити до готовності.
 
Обід 
Перше (на вибір):
суп-пюре з гарбуза (1 л курячого бульйону, 0,5 кг гарбуза, 1 картоплина, сіль, перець за смаком. Картоплю і гарбуз очистити, нарізати невеликими кубиками, варити в пароварці приблизно 25 хвилин. Приготувати з них пюре і змішати з підігрітим курячим бульйоном, посолити, поперчити і заправити сметаною);
гороховий суп (1 л води, 0,5 склянки гороху, 200 г яловичини, 3 невеликих картоплини, 1 морква, сіль, зелень за смаком. Горох і яловичину покласти в чашу для рису, залити водою, готувати в пароварці приблизно 30 хвилин. Потім додати дрібно нарізану картоплю і перець, натерту моркву, посолити, варити ще приблизно 40 хвилин).

Друге (на вибір):
овочеве рагу (4 картоплини, 1 морква, 1 цибулина, 1 буряк, 1 помідор, ¼ капустини. Картоплю, буряки і помідор дрібно порізати, моркву натерти на крупній тертці, капусту дрібно нашаткувати, цибулю нарізати півкільцями. Все перемішати, посолити, можна поперчити, варити в чаші для рису приблизно 50 хвилин);
салат з кропу і селери (200 г стебел селери, 1 цибулина, 1 чайна ложка сухих приправ, 1 ст. ложка рослинного масла, 1 ст. ложка оцту. Селера і цибулю подрібнити, готувати в пароварці приблизно 30 хвилин. Тим часом змішати рослинне масло з оцтом і приправами. Отриманим соусом залити охолоджені овочі).
 
Вечеря 
Перець, фарширований м'ясом і рисом (10 солодких перців, 250 г м'яса, 1 цибулина, 1 ст. ложка рослинного масла, 1/3 склянки рису, сіль, перець за смаком. Очищений перець готувати на пару приблизно 3 хвилини, потім покласти в нього заздалегідь приготовлений фарш з м'яса, рису і цибулі, готувати на пару ще приблизно 30-40 хвилин).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    Здоров'я в соцмережах: